كيف تتخلص من الاحباط؟؟؟؟؟؟؟؟

الإحباط شعور سيئ ولا شك، ومقاومته أمر صعب، وبالتأكيد هناك اتفاق أنه لا فائدة من الاستسلام له، لذا دعنا نساعدك بهذه النصائح التي تخلصك من الإحباط عن طريق الاسترخاء.

1) استمع لقراءه من القرآن الكريم

قم بكتابة الأشياء التي تزعجك والتي تسبب لك الإحباط أو الاكتئاب.

2) حاول إيجاد حلول للأسباب التي تؤرقك أو تفسد عليك مزاجك،وتخيل الحالة التي تريد أن تكون عليها في المستقبل.

3) تعلم أن تنسى ما يزعجك ولا تتعلق بالأشياء التي تثير حزنك، واعرف أن هناك أشياء لا تتغير، لهذا حاول تقبلها والتعايش معها.

4) تخلص من كل ما يزعجك وقم بإحاطة نفسك بالأشياء التي تريح الذهن، لا تحاول التواصل مع العائلة وأنت في حالة نفسية سيئة فهذا يضاعف من سوء الحالة.

5) اجعل من فنون الاستجمام عادة يومية في حياتك، اختر منها ما يكون سهل التنفيذ في أي مكان مثل التواجد في مكان هادئ أو الاستنشاق والزفير بعمق أو الجلوس في حالة تأمل.

6) لا تهمل طرق الاسترخاء ويجب أن تعرف أنها الوسيلة التي ستخلصك من إحساس الإحباط.





ختاماً

( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب )

م"ن

استغفر الله
الف شكر على هذه النصائح الثمينة
يعطيكـ الف عافيهـ على الجلب النافع
فليجعله الخالق في موازين حسانتكـ
لكـ وديـــــــ
:70:

تسلم يمينك وروحك
ربي يعطيك الف عافية
ويجعله بموازين حسناتك

كلمـاتك اروع من الخيــ/ــال
وأجمل من ضياء القمــر
فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري
لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ
فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــ/ـاتكِ
شـاكر أطــلاعــك . . . . . . وايضاً مشــــاركتك . .
دمت بحب وسعاده .