تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر

تُعد آلام الظهر من أكثر المتاعب الشائعة لدى موظّفي العمل المكتبي. لتجنب الإصابة بهذه الآلام، ينصح “الاتحاد الألماني للخدمات والرعاية الصحية” بتغيير وضعية الجلوس بصورة متكررة خلال فترات العمل؛ لأنّ الثبات في وضعية واحدة لفترات طويلة يضرّ بالعضلات، ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر. وكي يتسنى للموظف تغيير وضعية جلوسه لمرات متعددة خلال العمل، أكدّ الاتحاد على ضرورة توافر بعض المواصفات في المقعد، من بينها أن يكون مُزوّداً بمسند ظهر متحرك؛ إذ يُساعد ذلك في تغيير وضعية الجلوس بسهولة.
وأكد الاتحاد على ضرورة أن يصل مسند الظهر إلى ما تحت أكتاف الموظف؛ إذ يُمكن بذلك دعم الظهر على نحو أمثل عند الجلوس. وبالإضافة إلى ذلك، يُفضل أن توفر مساند الأذرع في المقعد إمكانية تعديل طولها وفقاً لحجم كل موظف.

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

شكراً ياادكتووره ع الفائده الرائعه نتظر المزيد

٠
"
"
"
"
"
اللهم اكفني ما همني وما لا أهتم له .. :بيسص: اللهم زودني بالتقوى واغفر لي ذنبي ووجهني للخير أينما توجهت . :543ص2ثص: . اللهم يسرني لليسرى وجنبني للعسرى.

:صثقص:

يعطيك العافية
سلمت الايادي

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1423759303031

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1423759121281

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1423759544781

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1423759544842

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1423759711821

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1423759711922

يسلمو على الطرح

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 1398711748223

تغيير وضعية الجلوس يجنّبك أوجاع الظهر - صفحة 3 Belt-5

» ألم و أوجاع الأذن
» أوجاع الغير ...مَدعاة للحمد..كحكح
» ما علاج ألم الظهر
» تقوس الظهر
» وضعية عيؤون التلآميذ في القسمم