تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس
تقول Dr. Dolores
فلتعلم ان المشاعر والأنفعالات دائما تتبع الأفكار، فإذا رغبنا في زيادة ثقتنا بأنفسنا لكي نصبح أصحاء وسعداء، يجب علينا ان نختار لهذا التمرين افكارا ايجابية تؤدي الى انفعالات ايجابية وبالتالي ينتج عنها سلوكيات وافعال ايجابية. التمرين كالتالي:

قف امام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا :انا رائع...انا واثق...انا راضي... (يمكنك استخدام اي افكار ترى انها ايجابية) كرر هذا التمرين من مرتين الى ثلاث مرات يوميا، تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل، وتأكد من ان نظرك موجه لعينيك.

الكثير منا يتسائل:لماذا اقول شيئا انا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة: ان ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاوعي لديك عن طريق التغيير التلقائي من الإعتقادات اوالأفكار السلبية الى إعتقادات او أفكار إيجابية. حيث ان منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل، فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها. فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاوعي، فإننا نقوم بإعادة بناء افكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية. فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية، يجعلنا نبداء بقبول هذه الرسائل او الكلمات على انها حقيقة ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات واحداث. سيتم ادراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة الى اربعة اسابيع.

أن اداء هذا التمرين قد لايستغرق اكثر من 15 ثانية ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي كما انها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.

تذكر دائما بأنه ليس من المهم ان كنت مؤمن اومقتنع بالكلام الذي ستقوله ام لا، حيث ان العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها، لكن فقط افعل التمرين حيث ان نتائجة ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.

ماأجمل تلك المشاعر التي
خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
فكم استمتعت بموضوعك الجميل
بين سحر حروفكِ التي
ليس لها مثيل

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس Images?q=tbn:ANd9GcQB_phPpUm1O3mLZdRdOTHpqCVNAxrRxJKFK3XQe_W_k6_MbqYM

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 646804020

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 664178276

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 879927245

مرسي :ءؤءئؤشسي:

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 600305_437149346383001_373772453_n

ايها المتاق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 30492644

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 3cB18541

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 3625-812

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 880711887

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 13535842402

أجمل ما في حبنا أنه ليس له عقل ولا منطق.... أجمل ما في حبنا أنه يمشي على الماء ولا يغرق

لا أحد يشتاق اليك مثلي
ولا أحد يحتاج لك أكثر مني
ولا أحد يخفق قلبه خوفا عليك مثلما يخفق قلبي

فأرجوك كن بخير فقط من اجلي

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 419227_343449242412316_238900498_n

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 419227_343449242412316_238900498_n

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 935213_468994379857801_656088960_n

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 485594_474161002674472_366754493_n

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 1011380_475229162567656_1592971075_n

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 575315_439296929494213_1449107236_n

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 553101_406181546139085_1124247708_n

مرسي :ءؤءئؤشسي:

تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس 35184340

» الثقة بالنفس
» الثقة بالنفس
» ما هي الثقة بالنفس
» طريق الثقة بالنفس..................شلة (عشاق منتدى الملوك)..
» الثقة بالنفس والنجاح