النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم

النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم
إن الشخصية جزء هام يعبر عن القلق وأن الحالة المزاجية تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم
أولا التفاعل الاجتماعي
1- التواجد مع أناس سعداء
2- جعل الناس يهتمون بما يقول
3- التواجد مع الأصدقاء
4- إن تلاحظ انك جذاب
5- ملاحظة الناس بلطف
6- إن تدخل في مناقشة صريحة ومفتوحة
7- أن تخبر بأنك محبوب
8- التواجد مع من تحب
9- إن تكون لك شخصية
10- رؤية أصدقاء قدامى
ثانيا نشاطات ذاتية
1- الضحك
2- الاسترخاء
3- التفكير في شيء من المستقبل
4- مشاهدة مناظر جميلة
5- تنفس هواء نقس نقي
6- الوجود في جو هادئ وساكن
7- الجلوس في الشمس
8- ارتداء ملابس نظيفة
9- الحصول علي بعض وقت الفراغ
10- النوم عميقا في ليلا
11- الاستماع إلي الموسيقا
12- الشعور بوجود الله في حياتي
13- حدوث إحداث سارة لأسرتي وأصدقائي
14- الابتسام للآخرين
1- ثالثا الكفاءة الذاتية
2- انجاز مشروع معين بطريقتي
3- القيادة بمهارة
4- قول شيء بوضوح
5- التخطيط لرحلات أو الإجازات
6- تعلم عمل شيء جديد
7- أداء العمل بكفاءة
8- إن يمتدحني الآخرين عندما اؤى عملا جيدا
نهاية هل القلق يمكن إن يكون صديقا حميما أم عدوا لدودا ؟
القلق إذا كان دافعا لك للتقدم والانجاز فهو صديق ولكن عندما يتحول إلي مصدر من مصادر الهدم والتقهقر إلي الوراء فهو يعد بمثابة العدو لك
فتعلم إن تستأنس القلق وتجعله جزءا من استراتيجياتك في التغلب علي الصعوبات التي تقابلك في الحياة اليومية والتي تتمثل في العمل والشارع والمنزل

وَلِي مِنَ الحُزنِ فِي الدُنيآ نَصيِب ،، !

وَهـَل لٍلـفُـراقٍ أن يُـفـارٍقُـنا لٍ لَحَـظـات....!

=========== ==
أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

يعطيكـ العآفيه للافآدهـ

مشكوورهـ

يسلمو

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

يسلمو

النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم K4Vqh

كلمتـآن خفيفتـآن على اللسـآن ثقيلتـآن في الميزان

حبيبتـآن إلى ـألرحــــمـأن

سبحـآن اللـہ و بحمـدهـہ ،،، سبحـآن اللـہ العظيـمـ
النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم VqY8Vg