النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

النشاطات السارة تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم
إن الشخصية جزء هام يعبر عن القلق وأن الحالة المزاجية تؤثر علي الحالة المزاجية طوال اليوم
أولا التفاعل الاجتماعي
1- التواجد مع أناس سعداء
2- جعل الناس يهتمون بما يقول
3- التواجد مع الأصدقاء
4- إن تلاحظ انك جذاب
5- ملاحظة الناس بلطف
6- إن تدخل في مناقشة صريحة ومفتوحة
7- أن تخبر بأنك محبوب
8- التواجد مع من تحب
9- إن تكون لك شخصية
10- رؤية أصدقاء قدامى
ثانيا نشاطات ذاتية
1- الضحك
2- الاسترخاء
3- التفكير في شيء من المستقبل
4- مشاهدة مناظر جميلة
5- تنفس هواء نقس نقي
6- الوجود في جو هادئ وساكن
7- الجلوس في الشمس
8- ارتداء ملابس نظيفة
9- الحصول علي بعض وقت الفراغ
10- النوم عميقا في ليلا
11- الاستماع إلي الموسيقا
12- الشعور بوجود الله في حياتي
13- حدوث إحداث سارة لأسرتي وأصدقائي
14- الابتسام للآخرين
1- ثالثا الكفاءة الذاتية
2- انجاز مشروع معين بطريقتي
3- القيادة بمهارة
4- قول شيء بوضوح
5- التخطيط لرحلات أو الإجازات
6- تعلم عمل شيء جديد
7- أداء العمل بكفاءة
8- إن يمتدحني الآخرين عندما اؤى عملا جيدا
نهاية هل القلق يمكن إن يكون صديقا حميما أم عدوا لدودا ؟
القلق إذا كان دافعا لك للتقدم والانجاز فهو صديق ولكن عندما يتحول إلي مصدر من مصادر الهدم والتقهقر إلي الوراء فهو يعد بمثابة العدو لك
فتعلم إن تستأنس القلق وتجعله جزءا من استراتيجياتك في التغلب علي الصعوبات التي تقابلك في الحياة اليومية والتي تتمثل في العمل والشارع والمنزل

يعطيكـ الف عآفيه ي الغلاآ

سلمت انآآملكـ على الطرح

روووعة

تسلم الانامل الرقيقة والذوق الرفيع
الابداع والتميز من منارة هذا المنتدى
دائما اجد في مشاركاتك فائده
ودائما ارى في مواضيعك نظره ثاقبه
هنيئا ليس لك
بل لنا بك