ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥ عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4847 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013
| موضوع: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 5:33 am | |
|
الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ
مع التقدّم في السن تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور عليك، لكن تتوافر أساليب متنوّعة لإبطاء تأثيراتها والحفاظ على نضارتك وشبابك، إليك بعضاً منها.
مضادات الأكسدة لمساعدتك في الحفاظ على شبابك: لا شك في أنك سمعت الاختصاصيين يتحدثون عن هذه المواد من دون أن تعرفي دورها ومصدر أهميتها.
الواقع، أن مضادات الأكسدة تساعدك على حماية خلاياك من هجمات الجذور الحرة (جزيئات مؤذية تسرّع عملية الشيخوخة)، التي تسبب تشكّل التجاعيد وظهور بعض الأمراض. ينتج جسمنا هذه الجزيئات (وخصوصاً عندما يستعمل الأوكسيجين) وقد تساهم عوامل خارجية في إنتاجها أيضاً أبرزها: التلوث، التدخين، التعرض لأشعة الشمس... من خلال الحدّ من تشكّل الجذور الحرة، تساهم مضادات الأكسدة في الحفاظ على خلايانا وتفادي تضرّرها.
الخضار والفاكهة: ثمة مضادات أكسدة كثيرة تتضمن فيتامينات (A وE وC)، معادن (سيلينيوم، زنك، منغنيز، نحاس...)، مركبات الكاروتينوييد carotenoids (بيتا كاروتين، ليكوبين)، مركبات البوليفينول Polyphénols...
لكن للحصول على كمية كبيرة منها، اعتمدي نظاماً غذائياً متنوعاً ومتوازناً وغنياً بالخضار والفاكهة خصوصاً لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
بعد تخطّي سن الأربعين، إذا كنت ترغبين في مكافحة تأثيرات التقدّم في السن، اتبعي علاجات تتألف من مكملات غذائية غنية بمضادات الأكسدة.
حمض الهيالوروانا اهبل هههههAcide Hyaluronique: إنه مادة طبيعية تساعد في مقاومة التجاعيد. يُعرف هذا الحمض عموماً بقدرته على ملء التجاعيد، ويستعمل على نطاق واسع في كريمات مقاومة الشيخوخة. كذلك، يمكنك الحصول عليه على شكل مكمل غذائي لعلاج التجاعيد من الداخل.
كيف يعمل؟ هذا الحمض مكون طبيعي موجود في خلايا الجلد ويحبس المياه فيها، بهذه الطريقة، يساهم في ترطيب البشرة بشكل جيد وجعلها تبدو مشرقة وصحية. لكن، مع التقدم في السن، تقلّ كمية هذا الحمض في الجسم ولا تترطب البشرة بشكل جيد، ما يؤدي إلى بروز التجاعيد بسهولة عليها. من خلال الحدّ من هذه التأثيرات، تسمح المكملات الغذائية 'المقاومة للشيخوخة' التي تحتوي في تركيبتها، بشكل أساسي على مضادات الأكسدة، بالحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها وقوتها.
الأنزيم المساعد Q10 مضاد للأكسدة يسمح بتعزيز جهاز المناعة وقدرة العضلات على التحمّل وقوتها؛ وهو يخفف بالتالي من التعب المرتبط بالتقدم في السن. كذلك يساهم هذا الأنزيم في تحسين ضخّ الدم على مستوى القلب ومقاومة التجاعيد. لكن يبدأ معدّل هذا الأنزيم، الذي نحصل عليه من خلال نظامنا الغذائي، بالتراجع مع التقدم في السن، لذلك قد يكون من المفيد تناوله على شكل مكمل غذائي وذلك بعد سن الأربعين.
انــا°• ثــــم ذاتـــى °• ثــــم نفــــسى °• ثــــم لا احــــد اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنونكـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله.. إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!! فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!! لن تستطيع الآيادي الآمساك بي.. ستتعب العيون من محآولة عدي,, سأحرق كل من يقترب من حدودي .. أنا امرأه غير كل النسآء .. لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء.. سأظل نجمة تستطع في السمآء .. لست كما يقولون ..!
بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور
وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور . فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه ولكن انــآ , أبقى انــآ.. تلك الشخصية النادرة في الوجودأنا أنثى لا تشبه نسآء الكونأنثى خجل القمر من رقتهاأنثى لا تشبه الا ~الورود~انثى أخذت من الليل الهدوءومن الصبح النسيم | |
| | | فهـد القحطاني عضو مجتهد
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 142 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 04/09/2013
| موضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 5:35 am | |
| موضوع يستحق القراءة تسلم يدينك | |
| | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
| | | | Hànàne مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
| موضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 6:28 am | |
| رآآآآآآآآئـــع جدآآ
الله يعطيكـ العآآفيهـ
،،، | |
| | | آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 25380 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 20/04/2013
| | | | زائر زائر
| | | | ♥•°صاحبےـة السمـو°•♥ عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4847 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013
| موضوع: رد: الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ الأربعاء أكتوبر 09, 2013 3:55 am | |
| تسـلموا على مـروركـم العـاطر الله يعـطيكـم الف عافيـــــــــة والله لايحـرمنـا ردودكـم الحلوة ونــــــــــــورتــوا الصفــحــة
انــا°• ثــــم ذاتـــى °• ثــــم نفــــسى °• ثــــم لا احــــد اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنونكـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله.. إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!! فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!! لن تستطيع الآيادي الآمساك بي.. ستتعب العيون من محآولة عدي,, سأحرق كل من يقترب من حدودي .. أنا امرأه غير كل النسآء .. لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء.. سأظل نجمة تستطع في السمآء .. لست كما يقولون ..!
بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور
وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور . فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه ولكن انــآ , أبقى انــآ.. تلك الشخصية النادرة في الوجودأنا أنثى لا تشبه نسآء الكونأنثى خجل القمر من رقتهاأنثى لا تشبه الا ~الورود~انثى أخذت من الليل الهدوءومن الصبح النسيم | |
| | | | الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6590 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو عزالدين فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059093 مساهمة في هذا المنتدى في 98769 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 251 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 250 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث ! المَــلِـــگــة♛أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » " ، سَيكون العِوض مُعجزة." السبت سبتمبر 07, 2024 8:11 pm من طرف ! المَــلِـــگــة♛» "دمج القيم الوطنية والعلمية: أنشطة اليوم الوطني وتعلم ترتيب الكواكب في المدارس"الخميس سبتمبر 05, 2024 4:58 pm من طرف هند دويدار» القمر وخريطة العالم: علاقة الأرض بالقمر وتأثيره على الجغرافيا والبيئةالإثنين أغسطس 12, 2024 5:43 pm من طرف هند دويدار» كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|