طرق للوقاية من سرطان القولون

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

طرق للوقاية من سرطان القولون

؛

سرطان القولون والمستقيم يفوق سرطان الثدي والبروستات كسبب رئيسي للوفاة بالسرطان عند الرجال والنساء .ويمكن الوقاية منه إلى حد كبير مع الفحص والكشف المبكر.

أخبار الطبي. كشف خبراء واخصائيون عن بعض الطرق التي تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم:

- الكشف المنتظم لسرطان القولون ابتداء من سن ال50 سنة إذا كان مستوى الخطر طبيعي, او اذا كان الشخص أكثر عرضة للسرطان بسبب تاريخ شخصي أو عائلي بالإصابة بأنواع أخرى من السرطانات ,يجب الكشف قبل سن ال50 .

- تناول 25 إلى 30 غرام من الألياف يوميا من الفاكهة والخضراوات والمكسرات والخبز والحبوب. ويجب إتباع نظام غذائي قليل الدهن .ارتبط سرطان القولون والمستقيم مع النظام الغذائي المشبع خصوصا الوجبات التي تحتوي على الدهن المشبع .ينصح الخبراء بان يكون النظام الغذائي يتضمن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، مثل الخضار الورقية الخضراء.

- الإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول , ويرتبط شرب الكحول وتدخين التبغ مع سرطانات الجهاز الهضمي, القولون والمستقيم وغيرها.

-الحصول على ما لا يقل عن 20 دقيقة من التمارين يوميا ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. حتى الممارسة المعتدلة مثل المشي، أو تسلق السلالم يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

- اخبار الطبيب عن أي أعراض مستمرة، مثل الدم في البراز، تغير في حركة الأمعاء، فقدان الوزن، آلام في البطن أو مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى.

-ا لحفاظ على وزن صحي. لان السمنة قد تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

آشْكُركْ طَرحْ قِـيـيَمُ رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
يسلمويسلمو

طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 1927125_1439331639636942_1093826000_n

هو من إخذ همومي .. ورمـــآهاآ بعَــيدآ واستبدلهــآا بسعآدةة ،
الــيس لــِي الحــقٌ
ب إدمـــإنــهــه !

Ðoøņ ĦämǾḓë Ẋý

جزاك الله خيرا

طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 Hijab15

مـؤضـؤع ♥رائـ♡ـع

اللـة يسعـدكـ

طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 Q8Ekjm

ؤههل بعد آلآم نعيم يذكر؟

مشككووووره اختي على الطررح الرااائع

وفقك ربي

تحيااتي

طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 RH3DM

إن مـَرت الايآم ولــَم تـ‘ـرونـ,ـي فهـ‘ـذه مــًـشـ.ـآركــ~ـآتـ,ـي فــتــ‘ـذكـَـروؤنــي ..

طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 PiCb9

وإن غـَبـ‘ـت ولـ,ـم تــُجـ.ـدونـ‘ـي أكَوؤن وقـ‘ـتهآ بــ~ـحآجَهه لـلدعـَـآء فـ‘ـادعؤلـَي..

آإختكم نؤؤر

آشْكُركْ طَرحْ قِـيـيَمُ رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
يسلمويسلمو

هو من إخذ همومي .. ورمـــآهاآ بعَــيدآ واستبدلهــآا بسعآدةة ،
الــيس لــِي الحــقٌ
ب إدمـــإنــهــه !

Ðoøņ ĦämǾḓë Ẋý

جَزآكـ الله جَنةٌ عَرضُهآ آلسَموآتَ وَ الآرضْ

بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ

آسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِ بآلريآحينْ

دمْت بـِ طآعَة الله ..}

.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......

آشْكُركْ طَرحْ قِـيـيَمُ رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر

شكرً

طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 13587860493

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك طرق للوقاية من سرطان القولون - صفحة 2 V9v9net_208

لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦ فغقثس

قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!

✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم

» اعراض سرطان القولون
» دهونات من الشاي للوقاية من سرطان الجلد
» علاج مرض القولون العصبي - اسباب واعراض القولون وعلاجه
» للوقاية من مرض الكساح
» اعراض القولون