يُنصح بـالخس لمشاكل الكلى

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

يُنصح بـالخس لمشاكل الكلى - صفحة 2 F946dbe99650ca52203a9e6ec9ccf68c

يعد الخس من الخضروات الغنية جداً ومخزن للفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم، ولا تحتوي حبة الخس الواحدة الكبيرة إلا على 106 سعرة حرارية، وهو ما يفيد جداً من يسعى لإنقاص وزنه واتباع الريجيم، ويُنصح به لمن يعاني من مشاكل في الكلى بسبب حويصلات الكالسيوم، والخس مليء بـ9 عناصر:

* البروتين: فهو يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه.

* الكالسيوم: حبة الخس الواحدة تحتوي على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص، وبذلك يمكن الحصول منه على كالسيوم أكثر مما يتم الحصول عليه من كوب الحليب، ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل في الكلية بسبب حويصلات الكالسيوم.

* أوميجا 3: وجد أن حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم، بما يعادل أو يزيد عن نسبتها في الأسماك الدهنية.

* فيتامين B: تحتوي الحبة الواحدة على نسبة 38 % منه.

* الحديد: تحتوي حبة الخس الواحدة على 6 مليجرام حديد، ما يشكل مصدراً جيداً وبسيطاً للحديد يمكن تناوله بشكل يومي.

* فيتامين C: يحتوي الخس على فيتامين C بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم.

* الماء: الخس مليء بالماء، لذا يلجأ له الكثيرون في الصيف وأثناء اتباع الحميات، وتوفر حبة الخس الواحدة للجسم 16% من احتياجاته اليومية من الماء.

* فيتامين (أ) والبيتا كاروتين: وهو في ذلك مثله كمثل باقي الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين (أ) بنسبة عالية جداً، للاحتياجات اليومية.

* الأملاح المعدنية: والخس مليء بشكل غير عادي بالأملاح المعدنية المهمة لجسم الإنسان وحيويته كالمنغنيز 42%، والفوسفور27%، والماغنسيوم 22%، والبوتاسيوم 33%.

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

آشْكُركْ طَرحْ قِـيـيَمُ رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
يسلمويسلمو

يُنصح بـالخس لمشاكل الكلى - صفحة 2 1927125_1439331639636942_1093826000_n

هو من إخذ همومي .. ورمـــآهاآ بعَــيدآ واستبدلهــآا بسعآدةة ،
الــيس لــِي الحــقٌ
ب إدمـــإنــهــه !

Ðoøņ ĦämǾḓë Ẋý

طرح رائعع ومميز

يعطيك العافيه

يُنصح بـالخس لمشاكل الكلى - صفحة 2 7a375d82673affea64a20c701398c61a

وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ

يُنصح بـالخس لمشاكل الكلى - صفحة 2 BlG7QffIQAAe1CM

اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر

» علاج الكلى |الأسباب الأكيدة لمرض الفشل الكلوى | حصى الكلى
» صحح معلوماتك عن الكلى
» مريضات الربو أكثر عرضة لمشاكل الخصوبة
» عشر وصفات لتفتيت حصى الكلى
» وداعا لمشاكل الفلاش USB و أعطابه مع HD Low Level Format Tool2015+شرح فيديو لاستخدامه