طرق التخلص من انتفاخات البطن

طرق التخلص من انتفاخات البطن
طرق التخلص من انتفاخات البطن
طرق التخلص من تقلصات وانتفاخ البطن,انتفاخ البطن,التخلص من انتفاخات البطن,طرق تقليص البطن,انتفاخات البطن
كشفت أحد البحوثات الأمريكية الحديثة عن اكتشاف 5 طرق مفيدة وصحية لكل من يعاني من سوء الهضم والإنتفاخ بمجرد تناول وجبات دسمة من الطعام .
أول الطرق التي تكلمت عنها البحوثات الأمريكية هي الحد من تناول الجبن والزبادي والذي يحتويان على اللكتوز او إنزيم اللاكتاز وهما المواد المسببة بالشعور دائما بالإنتفاخ في البطن وعسر الهضم .
الطريقة الثانية التي تكشف عنها البحوثات هي العناية أثناء اختيار الفواكه وعليكي أن تختاري الفواكه المليئة بالسكريات مثل العنب والتوت والحمضيات والتي تحتوي على الفركتوز والجلوكوز والتي تجعلها سهلة وسريعة في عملية الهضم .
وأضاف الباحثون أن اختيار الانواع المناسبة من الارز والقمح والخبز والشوفان والبطاطس التى تحتوى على كميات معتدلة من النشويات هى ثالث خطوة للحد من مشاكل عسر الهضم، بالاضافة الى عدم تناول السكريات الوهمية مثل (مانيتول-سوربيتول-إكسيليتول) والتى غالبا ما توجد فى المشروبات الغازية الملونة أو الخاصة بالحمية الغذائية الخالية من السكر.
الطريقة الأخيرة هي محاولتك دائما الإبتعاد عن البقوليات بكافة أنواعها مثل الفول والعدس والحمص وفول الصويا والمكسرات والفاصوليا يجب تناولها بعد أن تقومي بنقعها في المياة بشكل جيد جدا ولفترة طويلة إلي جانب الحد من تناول الكرنب الذي يؤلم جدا المعدة بشكل كبير .
ودمتم بصحة وعافية ^_^

.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......

معلومات قمة الروعه والاهمية
شككرا على الطرح المفيد
والنصائح الهادفة
الله يعطيكي العافيه

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

الله يعطيك العافية

على المعلومات الرائعة

~~تحياتي~~

تصميــــــــــــــمي :arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
منورتيـــــــــــآ & مشــــــــرفتينـــآ
بتوقـــيعنــآ المتوآضـــــــع ^_^"

نصائح غاية بالاهمية
چزآگي آلله خيرآ
وپآرگ فيگي على هذآ
آلموضوع آلرآئع

« آمنين ، "
مَجبورين ، "
مُطمئنين ،"

~

يسلــموُِووالايادي عُِلى هيُِك طرح

بأنتظآُِر جديدك ٍُبكل ُشوقًِ

دمتٍُي بـتآلقُِ ..~

I'm Not The Best But I'm Different

طرق التخلص من انتفاخات البطن 10329217_246356212229411_1944126456948939347_n

♥

ikràm mahbOulà GiiRl

:ئءؤض343:

معلومات قمة الروعه والاهمية
شككرا على الطرح المفيد
والنصائح الهادفة
الله يعطيكي العافيه

منوره توقيعي خيتو

lŏňğĭňğ ɱăƅɦăňĭ

:!:

آشْكُركْ طَرحْ قِـيـيَمُ رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
يسلمويسلمو

طرق التخلص من انتفاخات البطن 1927125_1439331639636942_1093826000_n

هو من إخذ همومي .. ورمـــآهاآ بعَــيدآ واستبدلهــآا بسعآدةة ،
الــيس لــِي الحــقٌ
ب إدمـــإنــهــه !

Ðoøņ ĦämǾḓë Ẋý

» طرق التخلص من حب الشباب
» التخلص من الخوف ..كيف يكون ؟
» التخلص من الخوف
» شاب أراد التخلص من عشق فتات
» التخلص من الصداع اثنا الصيام