الإحباط والفتور :

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

الإحباط والفتور :

هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به

إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات

في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل

في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط.

وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

ـ التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة.

ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل

وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.

ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق..

لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء.

ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.

ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية

التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط.

إنّ الشيء الذي يبحث عنه الإنسان الفاضل موجود في أعماقه ،

أما الشيء الذي يبحث عنه الإنسان العادي فهو موجود عند الآخرين.

د. ابراهيم الفقي ( رحمه الله تعالى )

الإحباط والفتور : - صفحة 2 20090306_064217_08091905180740a

الإحباط والفتور : - صفحة 2 Images?q=tbn:ANd9GcQhEsdrkCA32KzfgQxBCAJXmT6Hx9WgTN3cI6shTgv9z1JQ31n-

الإحباط والفتور : - صفحة 2 1924935_1426366007604784_2015589132_n

http://www.almolok.com/t51124-topic

يعطيك العافية على النقل الحي وحسن الانتقاء والطرح
لكني ارى ان الموضوع يناسب اكثر قسم التنمية البشرية وليس الخواطر القلبية
شكرا جزيلا لكم على هذه الفرصة الطيبة

[img]

[/img]

شكرا لكي ابدعتي
يعطيك العافية
على الطرح الراقي

(( صديقك من صــــدقك وليس من صدّقك ))
لا تدع الأشياء الصغيرة تدمر صداقتك الغالية مع الآخرين ...
فالصداقة الحقيقية تاج على رؤوس البشر ..
لا يدركه إلا سكان الجدران الخالية والقلوب !

ا تتعجب من عصفور يهرب وانت تقترب منه وفي يدك طعام له ,,,, فالطيور عكس بعض البشر تؤمن بأن الحريه اغلي من الخبز

مواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح بيبي ريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

الإحباط والفتور : - صفحة 2 LtQr1

سلمت يمينك اختي على الطرح
يعطيك العافية

قولوا عنها مدمرة ...
قولوا عنها مهدمة ...
قولوا عنها منكوبة ...
قولوا عنها حزينة......
قولوا عنها بلد حواجز وملاجئ ونازحين ......

قولوا عنها ما شئتم ...
قسماً بربالكون : لا أراها إلاا جنة الله في أرضه ..
تلك هي حبيبتي فلسطين:
الإحباط والفتور : - صفحة 2 R1kNG

آنَآ آلفلسطِينيّة
وآلوَطنْ عِنوآنِي ،،،
وآن كَآن آلدّم مُوتْ لِلعَربْ

فآنآ آلدّم إنعَآشِي وَحيَآتِي ،،،
فإن العيش جريمة تحت راية الأنذال ..

♫

فلسطين

نحن الفلسطينيون
اذا كنت :
.
.
عطــــشـان -------> نرويــك
جــوعــان ------->نطعـمـك
كاره -------> نسلّـيك
خـايـف -------> نهدّيـك
زعلان -------> نحرق الـــدنــيــا ونرضـيك
تغلط على فلسطين------> نمسح الارض بيك
الإحباط والفتور : - صفحة 2 <a href=

" />

" />

» :: قمة الإحباط ::
» نصائح للتغلب على الإحباط
» نصائح للتغلب على الإحباط
» علاج مشكلة الإحباط النفسى ..