صعود السلالم يقوي عضلة القلب

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة
حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن
وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات
ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة‏.‏
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية
فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات
القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات‏ .
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية
مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات
القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏ .
فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة
ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.

وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع
إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق
تلقائياً مع التقدم في العمر‏.‏
امنياتي لكم بحياة سعيدة

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

تسلم اناملك عالمعلومات المفيدة

صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 QiRTa45

:arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 1knLClY

:pale: :pale: :pale: :pale: :pale:

صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 WINHZzb

:!: :!: :!: :!: :!:

صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 6YDS42z

:arrow: :arrow: :arrow:

صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 SI9OF7t

:!: :!: :!:

طرح رائع
يعطيك الف عافية
نترقب المزيد من روائع
اطروحاتك
احتراااامي

يمنـع وضع الصور الشخصـية ،، تـمت ازآلتـهآ للمرة الثـآنيـة

منـــــــــــــــــــــــورين مشكوريــــــــــن للمـــــــــــــرور المميـــــــــــــــز

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
صعود السلالم يقوي عضلة القلب - صفحة 2 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

.. اﻵخلآق عدنآ ورآثةة من الله خلقنآ ..

ﻵتلعب مع الكبيرة يا صغير .. ﻷنو انا لغير الله ما بنذل .. :|

» صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم ...
» استنشاقه يقوي الذاكرة و يزيد من فرص تذكر الأشياء
» الموز يقوي العظام
» الزعفران يقوي البصر !!!
» هل تعلم أن الجوع يقوي الذاكره ؟؟؟