6 أطعمة تنمي دماغ الأطفال

. 6 أطعمة تنمي دماغ الأطفال

دلت الدراسات العصبية والنفسية أن التغذية الصحية تنمي دماغ الطفل بالأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية والغلوكوز والفيتامينات والمعادن والأملاح والماء . و يعتبر تطور الدماغ جزءاً مصيرياً من تطور الطفل ونموه . فالدماغ مسؤول عن كل عمليات التفكير و الذاكرة و التعلم.

ويقدم العلماء 6 أطعمة تساهم أكثر من غير ها في تنمية صحية ونفسية لعقول الأطفال. ومنها:

1- سمك السلمون

تقول أندريا جينكول أستاذة الطب و التغذية في لوس انجليس:" تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون، مصدر ممتاز للأحماض أوميغا 3 و الأحماض الدهنية dha و epa - وكلاهما مهم لنمو الدماغ ووظيفته."

2- البيض

يعد البيض من مصادر البروتين - و يحتوي صفار البيض على الكولين، الذي يساعد على تنمية الذاكرة.

3- زبدة الفول السوداني

تقول جينكول "'الفول السوداني وزبدة الفول السوداني هما مصدر جيد لفيتامين إي، ومضادات للأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية في الدماغ ."

4- الحبوب الكاملة

تشرح جينكول:"إن الدماغ يحتاج إلى امدادات ثابتة من الجلوكوز والحبوب الكاملة لتمنح الألياف التي تساعد في تنظيم الجلوكوز في الجسم."

5- الشوفان

يؤكد كريجر أستاذ في جامعة فلوريدا " أن الشوفان واحد من الحبوب الأكثر فائدة للأطفال ومغذية جداً. ويوفر الشوفان طاقة ممتازة لدماغ الأطفال في الصباح '."

6- التوت

"يحتوي كل من الفراولة و الكرز و التوت الأزرق و العليق على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين c والتي قد تساعد في منع السرطان.ويقول كريجر. 'بذور التوت أيضاً مصدر جيد للأوميغا 3 والدهون..

:arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

:pale: :pale: :pale: :pale: :pale:

6 أطعمة تنمي دماغ الأطفال WINHZzb

:!: :!: :!: :!: :!:

:arrow: :arrow: :arrow:

:!: :!: :!:

يسلموو
يعطيكي العافيه

مواليد 1996/8/16 جمال لايوصف

شكراً لكي على الطرح
تقبلي مروري
ودي

مع الاسف الاصدقاء طلعوا مناافقين

6 أطعمة تنمي دماغ الأطفال 22

كيف تعمل ردود على المواضيع الجديده في المنتدى 6 أطعمة تنمي دماغ الأطفال 21

6 أطعمة تنمي دماغ الأطفال A99af779a3f91a994216f0b96aee6e2b

جـَزآك آللهـُ خـَيـر آلــجـزآءْ ..
وَبـآركـ آللهـُ لكـ عـَ آلطـَرْحـ آلقـَيـِمـْ ،،والمعلومات والنصائح المفيدة
وَجـَعـَلهـــُ فـيـ مـُوآزيـنـ حـَسـنـآتـُكـــْ ..