8 خطوات تعلمك كيف تضحك

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

8 خطوات تعلمك كيف تضحك

هل علمت ان هنالك مسكن طبيعي للألم تستطيع ان تستخدمه متى ما شئت ويعمل جزء من جهاز المناعة ويحافظ عليها بجسمك ، ببساطه أنه الضحك ، تشير بعض البحوث إلى أن الضحك قد يكون أفضل دواء ، يساعد الضحك على تعزيز القلب و جهاز المناعة الخاص بك ، و لحسن الحظ بأنه يمكن للجميع أن يضحكو إذا كنت بحاجة إلى جرعة من الضحك .
مجرد حركة بفمك تستطيع ان تعالج العديد بجسمك تكسبه المناعه وتحافظ عليه بالاضافه إلى أنه يساعد على تحسين المزاج و يتقول البحوث ان بعد الانتهاء من الضحك تقلل من ضغط الدم سرعة نبضات القلب وبالاضافة إلى انه يخفف من توتر العضلات.
إليك بعض الخطوات لتعلمك كيف تضحك :

1- فكر في شيء تجده مضحك : هذه أسهل طريقة للضحك ، لا تعود نفسك أن تضحك عندما يضحك الآخرين بل إضحك لأنك تريد ذلك .
أضحك بإرادتك وقرر ذلك من نفسك أنت ، افتح على صور وفيديوهات لك او لأصدقاءك قد تكون مضحكة و افرح من قلبك .
2- ابتسم : بعي** كلمة محظورة .. تم الحذف *** و فمك ، الإبتسامة ليست فقط ردة فعل طبيعية بل إنها تحسن المزاج و تجعلك مبتسما دائما .

3- اضحك في الوقت المناسب : الضحك يكون دائما عند نهاية الجمل ، حاول أن لا تقاطع المتكلم بالضحك ، أو أن تضحك في موقف غير مناسب للضحك . تعلم كيف تتوقف عن الضحك في أوقات غير مناسبة ، تعلم كيف تتوقف عن الضحك بعد كل تعليق .

4- تطابق الأحرف : يتكون الضحك من ألفاظ قصيرة متقطعة وقد يكون الأمر مفرطاً بالقهقه لا بأس المهم اضحك من قلبك ، مثل ها ها ها .

5- أشعر بالضحك من منطقة البطن : بعض الضحكاك تكون مثل التأتأة ، و الضحك المتواصل تشعر به في منطقة البطن ، و هي طريقة جيدة لتحريك عضلات البطن ، عنما تضحك ضحكة متواصلة من قلبك قد ترغب بالجلوس أو الوقوف إو لا تدري ماذا تفعل .

6- اختلق الضحك : عادة تبدأ الضحكة عالية ثم تتناقص تدريجيا ، ولكن هذا ليس دائما فممكن أن تزيد أو تنقص أو تستمر ، لا تكترث لما يقوله الناس عن صوت ضحكتك بل إضحك كما تريد أن تسمع نفسك .
عندما قررت ان تضحك لا تضع في ذهنك او في بالك عن طريقة ضحكتك فقط اضحك ولا تهتم .
7- مشاهدة واحد من الأفلام الكوميدية التي تحبها ، أو غسأل أصدقائك عن أحدث فيلم مضحك و الأفضل أن تشاهده معهم لمتعة أكثر .
بعض الأفلام الكوميديه التي تحبها شاهدها مع عائلتك او مع من تحب فأنها تعطي استمتاع وضحك ممتع من القلب .
8- تحدث عن الأشياء المرحة و المضحكة .
تذكر المواقف المضحكة التي كنت تفعلها بطفولة او أيام الجامعة او حتى بالمدرسة وأصدقاءك وتحدث عنها لعائلتك او أخوتك.

يعطيك الف ععافية

للطرح الحلو

تسلم

مـوضوع رآئـع جدآ

يعطيــــــــــــــكـ ألعآفيهه

يعطيك العافية
سلمت الايادي

يسلمو وشكرا لك