ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | كيف يمكن تقوية الذاكرة | |
|
+6لمسة أمل آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡ قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ !!أمبراطور منتدى الملوك! 10 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
!!أمبراطور منتدى الملوك! مشرف سابق
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8726 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014
| موضوع: كيف يمكن تقوية الذاكرة الأربعاء أكتوبر 15, 2014 2:07 pm | |
| تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :
هل تعاني من مشاكل بالتذكر؟ هل تكرر هذه العبارت كثيرا ؟ لقد نسيت ! لا اذكر ! هل تنسى كثيرا؟ الذاكره هي عباره عن مجموعه من الخلايا العصبيه الامتناهية الدقه والتي تقوم بتتخزين جميع المعلومات التي يراها الإنسان أو يكتبها أو يقرأها سواء على المدى القصير أو البعيد،ويعتبر التذكر هو قدرة الفرد على إسترجاع المعلومات التي قام العقل بتخزينها. يعاني العديد من مشاكل بالذاكره تنعكس سلبا بالقدره على التذكر، فكثيرا ما نسمع أن شخصا فشل بأداء إمتحان ما لنسيانه ما درس وما تعلم،وهو ما يطلق عليه العديد النسيان ولا شك بأن النسيان نعمة من الله تمكننا من نسيان العديد من الأمور التي قد توجع قلوبنا ولكن أن أصبحت هذه النعمه عادة متلازمه لبعض الأفراد فهل تبقى نعمه؟! إن عدم قدرة الفرد على التذكر لأمور باتت من الماضي القديم جدا قد يبدو مؤلوفا أما عجز الشخص على تذكر امور يوميه أو شهريه او حتى موعدا ما فإن هذا مؤشر واضح وقوي لوجود مشكلة أو خلل بالذاكره لديه، ويتوجب على الفرد بهذه الحالات البحث عن سبب هذه المشكله ومعالجتها، فمشكلة النسيان تتعلق بالذاكره والتي هي مجموعه من الخلايا العصبيه وهذه الخلايا تتأثر بقلة النوم، فالأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافي من النوم يلحظ تراجع مستوى أدائهم وقلة تركيزهم والنسيان المستمر ،وقد يعود سبب المشكله لعدم توازن النظام الغذائي وعدم الحصول على الفيتامينات الكافيه لتغذية الدماغ وتمكين الذاكره من أداء وظائفها بشكل صحيح، و قد تكمن المشكله بسبب التوتر المستمر والعصبيه المفرطه التي تؤثر حتما على الخلايا العصبيه،وقلة ممارسة الفرد للأنشطه البدنيه والذهنيه حتما يؤدي إلى كثرة النسيان. إن كنت مما يعانون من النسيان و ممن يودون تقوية الذاكره لديهم عليك بإتباع النصائح الآتية: أولا: تحديد سبب ضعف الذاكره لدى الفرد: كما ذكرنا سابقا بأن ضعف الذاكره يعود لأسباب كثيره فعلى الفرد البحث عن سبب المشكله للتخلص منها. ثانيا: الحصول على القسط الكافي من النوم:يتوجب على الفرد الحصول على نوم كاف ومريح خصوصا في ساعات اليل ليتكمن عقله من القيام بمهامه بشكل صحيح في اليوم التالي ويبلغ معدل الفرد البالغ من 6 إلى 8 ساعات يوميا. ثالثا: توازن النظام الغذائي:من أهم الأمور التي تقوي الذاكره هي توازن النظام الغذائي فعلى الفرد أن يحرص على توازن نظامه الغذائي بشكل يضمن له الصحه الجيده وبالتالي تجنب مشكله ضعف الذاكره. رابعا: ممارسه الرياضه البدنيه والذهنيه: من أهم أسباب صحة الذاكره وقوتها هو النشاط البدني والذهني، ويتمثل النشاط البدني بممارسة الرياضيه اليوميه كالمشي أو السباحه أما الرياضه الذهنيه فتتمثل بحل الألغاز أو بلعب الشطرنج مثلا وكلما زاد نشاط الفرد تجاه مثل هذه التمارين العقليه زادت قوة ذاكرته. ولا شك أن طرق تقوية الذاكره عديده وإليك بعض النصائح لتقويتها بشكل سليم: - أطلق خيالك : كلما دربت عقلك على التخيل بلحظات الاسترخاء كلما زادت قوة الخلايا العصبيه للذاكره وبالتالي تقوية الذاكره. -التركيز: حاول التركيز بكل ما تتلقاه وتتعلمه لأن عدم التركيز يؤدي إلى سرعة النسيان. - إقرأ: قم ببمارسة القرائه بشكل يومي لمدة نصف ساعه مما يزيد من قوة تركيزك وذاكرتك وطالع المواقع التي تطرح القصص القصيره والمقالات . -التنفس بشكل صحيح: إن كمية الأكسجين التي يتلقاها الجسم تؤثر بشكل كبير على الذاكره فيجب أخذ النفس بشكل عميق خصوصا في الصباح الباكر ليتمكن الهواءمن الوصول للدماغ. - راجع يومك: قم بذكر جميع أحداث يومك بشكل عكسي قبل الخلود للنوم ، فمثلا تتذكر ماذا فعلت قبل ان تذهب للنوم وماذا قبلها وهكذا ، وهذه التمرين يقوي الذاكره بشكل كبير. - لا تستمع للأغاني أثناء النوم:إن الاستماع للأغاني أثناء النوم لا يريح العقل بالشكل المطلوب كما ان الإنسان حيث يبقى العقل بحاله التلقين وتعلم ما يسمعه فلا يحصل على الراحه الكافيه. كلما زاد تنظيمك لحياتك ونظامك الغذائي والصحي، وزاد تركيزك بنوعية ما تتلقاه وتتعلمه زادت قوة الذاكره لديك. | |
| | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لمسة أمل المراقبة العامة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19570 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014
| موضوع: رد: كيف يمكن تقوية الذاكرة الخميس ديسمبر 04, 2014 1:40 am | |
| نصائح كتيييييييييييير مفيددة
مشكور جدا | |
| | | Farah اشراف الدردشة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13901 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/06/2014
| | | | كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | فلسطيني خاوة عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6702 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/07/2014
| موضوع: رد: كيف يمكن تقوية الذاكرة السبت ديسمبر 27, 2014 10:53 am | |
| مـوضوع رآئـع جدآ
يعطيــــــــــــــكـ ألعآفيهه..♥♥
| |
| | | جان جوان جان عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3736 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2014
| موضوع: رد: كيف يمكن تقوية الذاكرة الأربعاء يناير 21, 2015 10:41 am | |
| يعطيك العافية سلمت الايادي | |
| | | Mý ĥũšbąńð łŐvê اشراف الدردشة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3125 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 11/05/2014
| موضوع: رد: كيف يمكن تقوية الذاكرة السبت يناير 24, 2015 2:08 am | |
| | |
| | | | كيف يمكن تقوية الذاكرة | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059090 مساهمة في هذا المنتدى في 98767 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 148 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 148 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروجالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|