الغضب..........

الغضب

الغضب هو العاطفة التي تتميز العداء تجاه شخص أو شيء تشعر أنك فعلت عمدا كنت على خطأ.

الغضب يمكن أن يكون أمرا جيدا. ويمكن أن أعطيك طريقة للتعبير عن المشاعر السلبية، على سبيل المثال، أو دافعا لك لإيجاد حلول للمشاكل.

لكن الغضب المفرط يمكن أن يسبب مشاكل. زيادة ضغط الدم والتغيرات الجسدية الأخرى المرتبطة الغضب تجعل من الصعب التفكير المستقيم وتضر صحتك البدنية والعقلية.

ما يمكنك القيام به

السيطرة على الغضب قبل أن يسيطر عليك

الغضب هو أمر طبيعي، والعاطفة عادة صحية ونحن جميعا خبرة. ولكن عندما يحصل الغضب من جهة، وأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المنزل أو في العمل. هناك طرق يمكنك الحصول على السيطرة على غضبك، بدلا من السماح لها السيطرة عليك.

البحث عن طبيب نفساني
كيف يمكن لعلم النفس أن تساعدك على إدارة الغضب

إذا أصبح الغضب مشكلة، يمكن لطبيب نفساني مساعدة. تعرف على المزيد حول الاستراتيجيات الأساسية الثلاثة استخدام علماء النفس لمساعدة المرضى على تحقيق الغضب تحت السيطرة.

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

روعة
يسلمو على النقل
تحياتي