أحيانا تمر علينا لحظة سيئة

أحيانا تمر علينا لحظة سيئة لا نرغب في تذكرها , لكننا نفاجا على فترات أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها
و الكل يبحث كيف يتخلص من ذكرياته السيئة لما تسسببه له من ازعاج


هذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات في حياتك :

1- حاول معرفة إجابة هذا السؤال : لماذا مازلت تتذكر الأمر ؟

2- كيف تتذكر الأمر ؟ هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة بالأمر ؟

3- تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر .

4- تعرف عل الأسباب التي تدفعك لنسيان , هل هي رغبتك التخلص من الذكرى ققط أم أنك تتمنى نسيان الأمر بكامله .

5- حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في نسيانها ؟

6- التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعبا ومستمرا ,وتقبل الحدث لأنه تم وأنتهى .

7- اصنع صورة ذهنيئة لتحل محل الذكرى أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان .

8- وأخيرا , حاول التخلي عن أي شي له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك وذكر نفسك بفوائدالتخلي عنه .

هذا ما استطعته تجميعة وتلخيصه لكم
وتقبلوه مني .

يعطيك العافيه
يسلمو
ينقل

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أخى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى

روووعة
سلمت يمناك
يعطيك الف عافية
تحياتي لك