معدل النوم الطبيعي

]تف[size=13]اوت عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان الطبيعى تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر ، و لكن المؤكد أن عدد الساعات التى يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً ، فالبرغم من أن الإنسان قد ينام فى أحد الليالى أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التى ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادةً ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات ، و إذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 5 – 7 ساعات ، و هذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، و لكنه لا يعنى بالضرورة أن كل انسان يحتاج ذلك العدد من الساعات ، فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر .

و فى دراسة وُجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات فى الليلة ، و واحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر فى الليلة .

و يُدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير ، و الذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل و لكنهم طبيعيون ، فنابليون و أديسون كانا من أصحاب النوم القصير فى حين أن العالم آينشتين كان من أصحاب النوم الطويل ، بمعنى أن عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً و لا يعانى من أحد أمراض النوم لا تؤثر على انتاجيته و إبداعه .

و خلاصة القول أن عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر ، فالكثير يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً ، و أنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر و هذا اعتقاد خاطىء ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل و تشعر بالنشاط فى اليوم التالى فإنك لا تعانى من مشاكل نقص فى النوم .
[/b][/size]

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
وجعلها في موازين حسناتك
يعطيك العافية وشكرا

وتستمر الحياة.. رغم كل شيء

لا تنس

جميل جدا ماطرحتتي غلاتي
ربي يسعدكك
مشكوورة للطرح الكتييييييير حلووو

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
معدل النوم الطبيعي 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

معدل النوم الطبيعي 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

معدل النوم الطبيعي N8esg5

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك معدل النوم الطبيعي V9v9net_208

لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦ فغقثس

قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!

✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم

اهلين فيكم يعطيكم العافية ...وانتي ي اموورتي الله يسعدك حبيبتي
.. :arrow: :arrow:

معدل النوم الطبيعي Images?q=tbn:ANd9GcQg59469nYbLMxde4u3C4zmjqTOpq-_qw8qPLnD5GDHdML1a4Gr9Q

يعطيكي العافية
على المعلومات المهمه والقيمه
يسلمووو
ونتظر منكي كل جديد بشووووق

ككلامك صحيح تقريبا ..

بس اكيد للنوم القصير اضرار مثل النوم الطويل

فاالنوم اكثر من 9 ساعات يسبب الخمول والام المفاصل وورم بالعين والسمنه وغيره

كذالك النوم القصير اللي يكون عباره عن 5 او 6 ساعات مايكون الجسم نشييط الا في حالات شاذه يكون من الفطره نششيط وهو نايم لساعات قليله

والافضل انه ننضم اوقات للنوم وننام لساعات كافيه ها الشي بيخلينا انشط ونستوعب اكثر وتحسن الذاكره ..

احسنتي =)

» حديث اليوم ((الوضوء قبل النوم ومايقال عند النوم))
» لمن يريد معدل 20 في العلوم الاسلامية .
» فوائد اللبن الطبيعي للجميع
» البلاشر الطبيعي:
» أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم