{الاوائل} رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن بالتفصيل نحتاج أحيانًا إلى نظام غذائي يزيل سموم الجسم أو يفقدنا بعض الكيلو جرامات سريعًا ، اليوم نقدم لكم ريجيما رائعا لإنقاص الوزن بسرعة خلال أسبوع والوصول للوزن المطلوب بكل سهولة . ويمكن أن يكرر هذا الريجيم إسبوع أخر إذا أردتم

إذا كنتم من محبين التمر بأنواعه واللبن بأنواعه فهذا الريجيم سهل للغاية، فهو عبارة عن 21 تمرة يوميا وثلاثة أكواب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي .

ويمكنك اتباعه بطريقتين:
الأولى:
الإفطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

الثانية:

الإفطار «من الساعة 6 – 9»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
وجبة بينية «الساعة 12»: 3 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

الغداء «من الساعة 3 – 5»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
وجبة بينية «الساعة 7»: 3 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

العشاء «الساعة 9»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

مميزات هذا النظام:
يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعه بين الماء والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد و فيتامين «A»، بينما يوجد في الحليب 18 مادة غذائية أساسية، هي الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين «A وB6 وB12 وC وD» وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم. يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن. سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.

شروط الرجيم يجب شرب من 2 الي 3 ليتر من الماء يومياً. يمكن تناول الشاي و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر. يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 أيام. يمكن تكرار الرجيم

على النحو الآتي:
أسبوع رجيم التمر و الحليب ثم أسبوع رجيم متنوع يحتوي على البروتين الحيواني و النشويات و الخضار و الفاكهة، ثم أسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلي إلى الوزن المطلوب.

عيوب هذا النظام:
ينقصه بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 جراماً فقط. يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر، وبعد فترة تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور، لذا.. لا يجب أن تكراره كثيرًا.

{الاوائل} رجيم التمر واللبن 1398711748223

21 تمرة هههههههه والله كثير كثير

اللبن الحليب الزبادي ههههههههههه كلهم نفس الشئ مو فرقت

حلو هذا الرجيم يحتاج صبر ومجهود

يسلمو

{الاوائل} رجيم التمر واللبن Maxresdefault

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

زائر

رووعه ماطرحتِ عن فؤائد التمر َ
وانه كآن الرسوول صلى الله عليه وسلم يآكل التمر َ
#*&
ووانه من ابسط الغذاء لكن فيه اشياء كبيرة سبحان الله
حنا عندنا تمر في َ القريه كثير َ بس انا احب حق المصانع اكثر
اهو نفسه والله يرحم الآيام كنا نتجمع كلنا بس للتمر نشتغل فيه
يووة اذا جابوا التمر الكثير يلا عاد انتي اجلسي ووسوويي وياهم حتي لو مالك خلق هههه
ايام حلووة كانت ْ الله يعطيك العافيه على الطرح الحلو َ
%*وووتسلم يدگ َ وننتظر الجديد منكم ووانا عازمتكن على تمر وقهووة

يعطيكي الف عافية على الوصفة بس مثل ما قال محمد 21 تمرة والله اكثير

شافاك

الله

وعافاك

يعطيكي العافيه
صراحه بحب اتبع هالطريقه بس ما في تمر عندنا للاسف ههه
يسلمو عالطرح

${الاوائل} رجيم التمر واللبن I_52e1e578371$

مع الاسف الاصدقاء طلعوا مناافقين

{الاوائل} رجيم التمر واللبن 22

كيف تعمل ردود على المواضيع الجديده في المنتدى {الاوائل} رجيم التمر واللبن 21

{الاوائل} رجيم التمر واللبن A99af779a3f91a994216f0b96aee6e2b

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

{الاوائل} رجيم التمر واللبن N8esg5

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك ${الاوائل} رجيم التمر واللبن V9v9net_208$

لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦ فغقثس

قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!

✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

مًوٌضًوَعً رَأِأٌأِئعً

وِجِهُوًدُ أِرُۇۈۉع

نُنَتُظِرّ مَزِيًدَڳُ

» اجعلك سجلك الطبي في جيبك مع تطبيق ((صحتي))..بالفيديو[الاوائل]
» فضل صيام الايام الاوائل من ذي الحجة
» تسوس الأسنان وطرق الوقاية منه [الاوائل]
» طريقة التغلب علي الخمول والكسل [الاوائل]
» تعرف علي عظمة الخالق في الجهاز العصبي [الاوائل]