ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | شوف طريقة نومك | |
|
+4شًـھړڒآﮈ ملكه المنتدى مـلآئکیۃ ۃۃ yasin 8 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | yasin عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1154 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/06/2015
| موضوع: شوف طريقة نومك الأحد يوليو 05, 2015 6:25 am | |
| تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :
دائما ما يصيبنا الشعور بالأرق، فلا نستطيع النوم مهما فعلا من حيل، أو حتى الاسترخاء لبعض الوقت، حتى نأخذ قسط ولو بسيط من الراحة، لكل ذلك نضع لكم اليوم حيلة بسيطة وفعالة جدا لطريقة تستطيع بها النوم خلال دقيقة واحدة فقط. وهى عبارة عن طريقة مبسطها أختراعها دكتور أمريكي يدعى دكتور اندرو ويل، وهى تعتمد على اختبار علاقة الاسترخاء بالنوم، عن طريق عدة تمرينات. ويرجع دكتور اندرو ويل، تفسير هذه الطريقة وقدرتها السحرية على النوم والاسترخاء، إلى أن الإنسان العادي نتيجة للضغوط اليومية، يقوم بكل شيء بسرعة حتى التنفس وإدخال الأكسحين لجسمه، لذلك عندما نقوم بهذه التمرينات ونتنفس بشكل صحيح، يساعدنا ذلك على النوم والاسترخاء في الحال. كما أن ممارسة هذا التمرين بغير هدف النوم، تساعد على التحكم في الأعصاب والانفعالات، والتخلص من التوتر والعصبية المفرطة. طريقه تستطيع عن طريقها النوم خلال دقيقة واحدة -نأخذ بالتدريج نفس عميق، مع العد من 1:4. -ثم نكتم النفس داخلنا، ونعد من 1:7. -ثم نبدأ بأخراج النفس تدريجيا، مع العد من 1:8. -ثم استرخي قليلا دون التفكير في النفس. ملاحظات هامة يجب أتباعها *عند تجربة هذا التمرين لأول مرة ستشعر بالاسترخاء بأذن الله تعالى، وخصوصا إذا كنت تشعر بالأرق والتوتر. *لا ينصح بتكرار هذا التمرين أكثر من مرتين في اليوم، أول شهرين بالتحديد. *يمكنك إعادة التمرين عدة مرات في اليوم، بعد أول شهرين. | |
| | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | yasin عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1154 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/06/2015
| موضوع: رد: شوف طريقة نومك الجمعة أغسطس 07, 2015 9:38 am | |
| انشاء الله تتعدل طريقة نومك مشكورين عال مروركم العطر | |
| | | لمسة أمل المراقبة العامة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19570 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014
| موضوع: رد: شوف طريقة نومك الجمعة أغسطس 07, 2015 6:22 pm | |
| هيا طريقة للشعور بالراحه مو للنوم للمخنوق والمتدايق
حسب دراستي يعني لمجال تخصصي
يعني المتدايق بسويها وبرتاح وبعدين ينام بدون تفكير او ضيق هي السبب او التفسير
يسلمو للطرح الحلو ربي يسعدك | |
| | | كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | yasin عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1154 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/06/2015
| موضوع: رد: شوف طريقة نومك الجمعة أغسطس 07, 2015 6:41 pm | |
| انا ادا ما اجاني النوم النوم او تضايقت انهض اتعب نفسي و بعدين اروح انام ف استمتع بنومي كانو ما حصل شيء هههههههههههههه | |
| | | ÐoØñ Bågìrã xy المراقب العام
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13906 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013
| | | | كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | yasin عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1154 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/06/2015
| موضوع: رد: شوف طريقة نومك السبت أغسطس 08, 2015 4:07 am | |
| | |
| | | bicha chahi عضو مجتهد
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 196 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 22/04/2015
| موضوع: رد: شوف طريقة نومك السبت أغسطس 08, 2015 11:03 am | |
| شكرا لك على هذا الموضوع الرائع و المفيد جدا يسلمو :ءؤشيضشثضش: | |
| | | كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | yasin عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1154 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/06/2015
| موضوع: رد: شوف طريقة نومك الجمعة أغسطس 14, 2015 8:26 am | |
| تشرفت بمرورك اختي الغاليه نورت موضوعي | |
| | | | شوف طريقة نومك | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059089 مساهمة في هذا المنتدى في 98766 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروجالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر » سورة الطارقالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|