مشروبات تساعدك على النوم المريح

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته



قبل سرد طرق العلاج المختلفة يجب اتبع التالي للاسترخاء :


1. قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.
2. الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
3. تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.



1- مشروب القرنفل:
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.



2- مشروب الكمون:
يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.



3- عصير التفاح:
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.



4- مشروب اليانسون:
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.





5- خل التفاح بالعسل:
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقتان قبل النوم.



6- مشروب نبات زهره البابونج :
يشرب من نبات زهرة البابونج كوب قبل النوم مباشرة.



7- كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء ويهدي المعدة ويساعد على النوم

معلومات هامة ومفيدة جدا
الحمد لله انا ما عندي مشكلة في النوم هههه
انام مبكرا وجيدا واستيقظ مبكرا

شكرا جزيلا الك ع ها الموضوع الرائع
يسلمووو وجزاك الله كل خير

يعطيكي العافيه حبيبتي
انا عالاكثر بحب الحليب و اللبن لأنهم خفاف عالمعده و صراحه مو مجربه غيرهم
يسلمو عالطرح

مشكؤؤره ع المعلوماات المفيده

عاشت ايدج حبيبتي

ودي

يسلمو سوسو حبيبتي على الموضوع الحلو تحفة
مفيد كمان
ابدعتي الاختيارر ياحلوة