فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين

شفت دورية “النوم” الأمريكية، فى دراسة حديثة صادرة عنها فى الأول من شهر أكتوبر الحالي، أن النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، يجعلك الأطفال أكثر رشاقة وأكثر نشاطاً من أقرانهم فى المدرسة الذين يذهبون إلى السرير فى وقت متأخر، حتى وإن حصلوا على نفس القدر من النوم.

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 603408315

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 603408315

وقام المسئولون على الدراسة، المعتمدة من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، بمتابعة حوالى 2200 طفل استرالي، أعمارهم من 9 إلى 16 عاما، وقاموا بتسجيل مواقيت خلودهم إلى النوم ومواعيد استيقاظهم، ثم قارنوا بين أوزانهم وكيفية استغلالهم لأوقات الفراغ على مدى أربعة أيام متتالية.

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 124889153

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 124889153

وخلصت الدراسة إلى أن الأطفال المعتادين على النوم والاستيقاظ فى وقت متأخر، كان نسبة إصابتهم بالسمنة وزيادة الوزن، مرة ونصف أكبر من أقرانهم الذين يواظبون على النوم والاستيقاظ مبكراً، وكما زادت نسبة خمولهم وقلة نشاطهم إلى الضعف، بالإضافة إلى أن مشاهدتهم التليفزيون وإدمانهم لألعاب الفيديو كان أكثر 3 أضعاف.

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 576630178

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 576630178

ويضيف دكتور كارول ماهر، أحد المسئولين عن الدراسة: “كان هناك اعتقاد سائد بأن الطفل إذا ما حصل على ما يكفيه من النوم، فهذا يكفى وصحى جداً، سواء ذهب إلى السرير واستيقظ فى وقت مبكر أو وقت متأخر، وأن الضرر يلحق به فقط إذا قل عدد ساعات نومه”، وأردف قائلاً: “ولكننا توصلنا ولأول مرة أن توقيت الخلود للنوم هام جداً، حيث أن النوم والاستيقاظ المبكر له تأثير إيجابى على صحة الطفل وعلى نشاطه وعلى وزنه أيضاً “.

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 147041056

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 147041056

انرتم قسم الصحة
وشكرا للقراءة :سشيشسيشيسشسشس:

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين Maxresdefault

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

لا شيء اريح وافيد للجسم من النوم العميق المنظم
يعطيك الصحة والعافية ع ها المعلومات القيمة
وشكرا جزيلا الك ع الشكل الجميل والالوان

وتستمر الحياة.. رغم كل شيء

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 17-7110

لا تنس

مشكـور ي غالي على المعلومـات المفيدة

يعطيكـ العافيـة أخي محـمد

:يسلمو:

..

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

زائر

مآآشآآآء الله طرح ممتع كثير َ ي اللغآآآآلي

طرح رووعه كثير َ والله :يلبيثسشصثصقفغ:

جميل كثير َ صقصضثقصضث

وو

كثير

وو

موضوع مهم فعلآ عن النوم َ

سواء للطفل َ :D او مش للطفل ْ

يعني انآآ من النوع الي يسهر هه

والله يهديني هه

ووفعلآ معدل النوم لآزم يكون منتظم لحتى يرتآآح الجسم َ

وويبدآآ نشااطه من جديد َ

طرح مُمتعَ :لبيسثبث: بصرآآحه ي اخووي الغآآلي َ

طرح رووعه كثير موضوع منسق

ووالتنسيق جميل

وماشااء الله عليك ْ ابدعت والله كثير

ابدعت والله

مميز ك عادتك وومن انشط المشرفين ْ

ماشااء الله عليك ْ

مميز :غ543:

ماشااء الله عليك ي اخووي

والله ي محمد اول موضوع ارد عليه من يووم دخلت موضوع جديد هذآآ

ووكنت مبسووطه بصرآآحه لآني شفت جديد لكك

ولآني اثق فيك ي الغالي مميز في طرووحاتك ومختصرة

وممتعه في القراءة كثير َ

ووانبسط والله بووجودي هنآآ

في مواضيع

:قث4صث: ارووع

و

ارق :ققثق:

و

:34ص3: ابدع

اخ َ

ماشاء الله عليك

واكيد موضوعك من ضمن قائمه المميزين وولي عودة له من جديد

كل الشكر لك من كل قلبي َ على جهودك الرووعه َ

وويسعدني وويشرفني والله كثير ووجودي هنآآ

تقبل طلتي

تٌمًطرُ طَهراً

فعلا النوم الزيادة بنصح ههه
يسلمو للنصائح الجميلة

ربي يسعدكك
يعطيك الف عافية

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

فوائد النوم والاستيقاظ مبكرا للأطفال و الكبار و المراهقين 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

نورتوني جميعا في قسمي المتواضع

شكرا اختي جملاء علي ردك الجميل الله يسعدك ياا رب

تسلمين علي اضافتك هذا الموضوع المتواضع الي قائمة المواضيع المميزة

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

شكرااا الك ع االموضوع المفيد

والقيم فعلا النوم راحة بعد ارهاق اليوم

سلمت يدلك

تحياتي

.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......

» النوم بالنهار والاستيقاظ بالليل
» أذكار النوم والاستيقاظ والفزع والأرق والقلق
» ما أسباب بروز الفك السفلى وكيفية اكتشافه مبكرا وطرق علاجه؟
» حديث اليوم ((الوضوء قبل النوم ومايقال عند النوم))
» استيقظ مبكرا...وقع..فعاد