₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪•

زائر

:غغفغفق: الفشار :ييسسسي: من أحــب التسالي التي يفضلها رواد السينما أو الحدائق وحتى الأطفال في مدن الملاهي وهناك من يفضلون تنآول الفشار كنوع من الوجبات الخفيفة ولكن هل تعرف أن الفشار ليس كأي من الوجبات الخفيفة الأخرى فهو يملك الكثير من فوائد الفشار :ييسسسي: للجسم

فوائد الفشار :ييسسسي: للجسم

:تتتتتتتتتتتتت:

الفشار :ييسسسي: أحد أنواع الحبوب الكاملة

يحتوي الفشار على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل مضادات الأكسدة المكونة من حمض الفوليك والتي تساعد الجسم على إمتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. وبما أن الفشار من الحبوب الكاملة فهو يحتوي أيضًا على بعض الزيوت الصحية وفيتامين E وفيتامين B وبعض المعادن

₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪• Do

الألياف

يحتوي الفشار :ييسسسي: على الكثير من الألياف الغذائية الصحية والتي يحتاجها الجسم فكوب واحد من الفشار يحتوي على 1.3 جرام من الألياف. هناك كمية محددة من الألياف يجب أن يملكها الجسم يوميًا فالنساء يحتجن إلى 25 جرام من الألياف يوميًا بينما الرجال يحتاجون على 38 جرام وأعتقد أن الفشار يؤمن جزء من إحتياجنا. فتناول كمية مناسبة من الألياف الصحية يقلل من الإصبة بأمراض القب والشرايين كما يقلل نسبة الكولسترول في الدم ويقلل من الإصابة بمرض السكري لأنها تساعد على تنظيم السكر في الدم

البوليفينول

البوليفينول أحد مضادات الأكسدة. وقد إكتشفت الدراسات أن الفشار :ييسسسي: يحتوي على البوليفينول بكمية أكبر من الخضآر والفاكهة والبوليفينول ضروري للجسم حيث أنه يقي من العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الأعصاب والسكري :غغفغفق:

يساعد في إنقاص الوزن

إذا كنت تبحث عن انقاص الوزن يمكنك إستخدام الفشار :ييسسسي: كوجبة خفيفة داخل نظامك اليومي فطريقة إعداد الفشار بالهواء بدون الزبدة يعطيك فشار بدون سعرات حرارية مما يمكنك تناوله بكمية تسمح لك بالإحساس بالشبع لفترات طويلة

وجبة خفيفة صحية

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات يعد الفشار المعد على البخار من أفضل الوجبات الخفيفة التي تستطيع تناولها وهي صحية تمامًا وتعطيك إحساس سريع بالشبع :غلفبيس:

الوقاية من أمراض العصر

بينت الدراسات أن الفشار يقي من السرطان والزهايمر وأمراض المفاصل وسرطان الجلد

مفيد لمرضى السكري

هناك ما يسمى مؤشر نسبة السكر في الدم GI هو مؤشر يعبر عن مدى تأثير الطعام الذي نتناوله على نسبة السكر في الدم وكلما قل هذا GI كلما كان الطعام صحيًا بشكل أكبر. مؤشر نسبة السكر في الفشار 55 مما وهذا رقم صغير بالنسبة لمأكولات أخرى مما يعني أن الفشار لا يسبب الكثير من الصدمات لمعدل السكر في الدم كما أن يساعد على التحكم في نسبة السكر ولا يسبب الكثير من الإجهاد للبنكرياس مما يقلل من إحتمالات الإصابة بمرض السكري

وااااااو بجد موضوع مميز يستاهل ينحط بالمواضيع المميز

جدا اعجبني وراقي لي واو

ل مرة اعرف هيك اشياء

روعاتكك جملاء حبيبتي
ربي يسعدكككك للطرح الجدا جميييل

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪• 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪• 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

نعم انه الفوووووشار ههههه

سبحان رغم صغر حجمه الي ان له فوائد عظيمة جدا

فمريض السكري لا يمكن ان سيستغني عنه فهو حل سريع لضبط الجسم

وكما انه يستخدم ايضا في انقاص الوزن فهو مشبع

شكرا لك ع طرحك المميز يا الغلا

نورتي قسمي وابدعتي به بتنسيقك ومواضيعك

تحياتي لكي

₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪• Maxresdefault

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

معلومـة مفيدة وقيّمـة

ومنسـقـة بشكـل جميـل جـدا

يعطيكـ العافيـة أختي الغاليـة

على الطـرح والنـقل الرائـعين

وفي المـواضيع المميزة مساحـة لهذا المـوضوع الأنيق

تحياتي لروحكـ الأنيقـة

:ةةةةةةة::فقثييي:

..

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪• 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

موضوع في قمة الرووووووؤؤؤؤؤؤؤعة

ومفيد للغااااااية

شكراا الك انا استفدت منه وراح انشر المعلومة ان شاء الله يستفادو الاخرين منهااا
الله يعطيك العافية يغالية

ع الطرح الرااااااااااااااااقي وجزاااااااك الله خير جزااااء وجعلها في مواازين حسناتك

تحيااااااااااااااااتي الك

.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......

رووووعة
كل هذا يتمتع به الفشار؟؟!
ونحن نتنمتع به ولا ندري كل ها الفوائد؟!
لازم نزرع حديقة للفشار ف المنتدى
شو رايكم؟؟؟ هههههعععخخخ
يعطيك العافية جملاء يا غالية
دائما تتحفينا بالجديد المفيد الممتع..
شكرا جزيلا الك
و :يسلمو:

وتستمر الحياة.. رغم كل شيء

₪•أسَرار عنْ فوائدَ الفشًار للجسَم تجعلكْ تحــ♥ــبُ تناوله دائماُ ₪• 17-7110

لا تنس

معلوومآآت رآائعه

يـسـلـممـؤو

والله يعطيك العآآفية

» الزنجبيل (فوائده + اضراره + من يحذر من تناوله)