ثلاثة أطعمة لبشرة مرنة وملساء‬

أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن ‫التمتع ببشرة مرنة وملساء عبر تناول بعض الأطعمة مثل الجوز وبذور ‫القرع والكرز.

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من ‫الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز بناء الكولاجين، مما يساهم في ‫تحسين مرونة البشرة.

ثلاثة أطعمة لبشرة مرنة وملساء‬ 441

‫‫كما أن الجوز غني بحمض البانتوثينيك، الذي يمنح البشرة ملمسًا أملس. ‫وللاستفادة من مزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يوميا.

‫وتساهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الكولاجين، ومن ثم الحفاظ ‫على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا. ولهذا الغرض ينبغي ‫تناول بذور القرع يومياً بإضافتها إلى السلاطة أو الزبادي.

أما الكرز فيزخر بـ17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، التي تحارب ما ‫يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، مما يحمي البشرة من الشيخوخة.

‫وللاستفادة بهذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز يومياً بإضافتها ‫إلى السلطة أو مشروبات السموثي.

معلومات مفيده

يعطيك العافيييه

ودي

ييي حلـِۈۋ‏ۈۋ‏و كثير موضوع جميل اقصد معلومات جميله ومفيدة ومهمه ..
لكل من يحب للهتٌـٌـمـــ༄༅ـٌـٌإأإآمـ ببشرته..
يعطيك العافيـــــة
استمري .........
تحياتي كح

معلومات قيمة حقا
تسلم ايدك على الطرح المميز
لك كل التقدير والاحترام

يعطيك العافيةة..☆

» 5 خطوات أساسية لبشرة لامعة وصحية
» الليمون لبشرة خالية من الدهون
» نصيحة لبشرة خالية من الشوائب
» نصائح لبشرة صحية ونظيفة
» وصفة لبشرة صافية ونضرة من الرمان