تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع

بسم الله الرحمن الرحيم

أثبتت دراسة حديثة أن تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعياً يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

وقد رأت الدراسة التي عرضت على مؤتمر بحوث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب
الأمريكية الذي عقد مؤخراً بواشنطن، أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي
لفترات طويلة من حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنة
بمن لا يتناولون هذا الطعام الصحي.

وفي هذه الدراسة قام الباحثون بتتبع ما يزيد على 2000 شخص لمدة 15 عاماً
وإعطائهم قائمة استبيان لملئها عن عاداتهم الغذائية اليومية على ثلاث فترات
من الدراسة.

وقد ثبت أن المشاركين في الدراسة أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة
31% إذا ما حصلوا على 2% من سعراتهم الحرارية علي الأقل من الزبادي، وهو
ما يساوي قدحاً من الزبادي منخفض الدسم كل ثلاثة أيام.

كما اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي بشكل منتظم لديهم ضغط دم انقباضي أقل.

ويشير ضغط الدم الانقباضي لأعلى رقم في قراءة ضغط الدم الذي يعكس قوة الدم
في مقابل جدار الشرايين أثناء نبض القلب، وإذا ما ترك هذا الأمر دون سيطرة
فإن ضغط الدم الانقباضي المرتفع قد يؤدي للإصابة بالسكتة أو الأزمات
القلبية أو هبوط القلب أو عطب الكلى أو العمى.

وقد يفيد تناول الزبادي في صحة القلب لأنها تحتوي على البوتاسيوم الذي قد
يساعد الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد - الذي يتسبب في زيادة ضغط الدم -
من الجسم. كما يحافظ الكالسيوم في الزبادي على صحة الأوعية الدموية.

وصرحت ديسبينا هايد، خبيرة التغذية في مركز Langone الطبي التابع لجامعة
نيويورك بأن "الزبادي مصدر جيد للكالسيوم، وتشير دراسات متعددة إلى أنه
يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة"، إلا أنها عادت لتحذر من تناول
الزبادي كاملة الدسم لأنها تحتوي على المزيد من الدهون المشبعة والتي يمكن
أن تزيد من الكولسترول السيئ.

تعلمـ ..
ان موضوعك اسرني لوعة الانتظـــــــــــــار ..!!
حتــــــــى تداعب حروف حبـــك و عشقك الجميــــل
جوف قلــبي ..
تأسرنـــي حقاً حروفــك الملئيـهـ بالعشق ..
و الشووق ..

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع 30492644

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع 3cB18541

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع 3625-812

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع 880711887

شكرا لمروركم

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع Maxresdefault

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع 13278539391

.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......

يعطيك العافية على المعلومات القيمة
يسلموووووووووووو
وشكرا لك

[img]

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع 11iet0g

[/img]

» لخفض ضغط الدم المرتفع ___مجرب___
» كيفية التحكم في ضغط الدم المرتفع في شهر رمضان المبارك
» تناول الثوم للحفاظ على مستوى السكر في الدم
» البطاطس لعلاج الضغط المرتفع!
» حلى الزبادي…