قلة النوم تفسد اي ريجيم

ان كنت تريدين تحقيق أهدافكم المتعلقة بخسارة الوزن ونحت الجسم والوصول إلى الوزن المثالي، من المهم تحقيق قوانين الريجيم المتبع وعدم الاستهانة بأي أمر يمكن أن يفسد الريجيم، لذلك تعرفي إلى أهم الأمور التي تفسد أي ريجيم وهي:

-قلة النوم وعدم الراحة: الجسم الصحي لكي يقوم بوظائفه بشكل كامل لا بد أن يحصل على فترات راحة وعلى 8 ساعات من النوم المريح.

أطعمة ممنوعة أثناء الرجيم

- عدم شرب الماء الكافي: أهم نقطه في أي رجيم هي شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا، فهي تساعد أعضاء الجسم على القيام بالمهام على أكمل وجه ويساعد على إذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية.

- نقص الفيتامينات: أي خلل في الفيتامينات في الجسم تجعل الجسم غير قابل للحرق والقيام بعملية الأيض بشكل جيد.

أسباب غير متوقعه لفشل الريجيم. تعرفوا عليها:

-الأطعمة قليلة السعرات: تناول الأطعمة قليلة السعرات خلال الدايت يجعلنا نتناول كمية اكبر من المسموح بها.

-إهمال وجبه رئيسية: أي حرمان للجسم من احد الوجبات الرئيسية يجعل الجسم قابل للتخزين أكثر، كما أن عمليه الحرق تكون في أبطأ أوضاعها.

- الاستهانة بالوجبات الخفيفة: من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية للمحافظة على طاقة الجسم، ولكن من المهم الانتباه إلى السعرات الحرارية الموجودة بها، فغالبا ما تكون الوجبات الخفيفة تحوي سعرات حرارية أكثر من الوجبات الرئيسة، لذلك يجب اختيارها بعناية.