منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية N3u5p1

 

 إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية

اذهب الى الأسفل 
+4
سمــوـو الأميـــرـره
البروفسير
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
صرخة الياسمين
8 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
صرخة الياسمين
مؤسسة منتديات الملوك
مؤسسة منتديات الملوك
صرخة الياسمين


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 11102
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالإثنين مارس 25, 2013 9:36 am

1- استراتيجية التشتيت
تعني تغيير انتباهك إلى شيء آخر بدل الجلوس والاستسلام للأفكار السلبية، بالقيام بنشاط مسل، مثل: القراءة، والخروج مع الأصدقاء؛ أي الانشغال بأيّ شيء مفيد يدخل البهجة إلى النفس ويسدّ الفراغ؛ فمن شأن ذلك الرفع من معنوياتك، وتحسين قدراتك على حل المشكلات.

2- استراتيجية كتابة المشكلات
فكتابة الأفكار والهموم تساعد على الحدّ منها وتنظيمها والسيطرة عليها، ولا تركز على عيوبك وتضخمها، بل انظر إلى نقاط القوة لديك؛ فهذه الخطوات البسيطة تخفف من الضغط الذي يوقعه التفكير السلبي على الإنسان.

3- استراتيجية الفضفضة
أي التحدث إلى الآخرين، بمناقشة مخاوفك ودواعي قلقك مع صديق أو شخص تثق به، وهذا يمكن أن يساعد على توضيح الرؤية وإيجاد السبل للخلاص منها. وحذار من الانطواء على الذات؛ فالعزلة أحياناً مرتع خصب للأفكار السلبية.

4- عليك بالصلاة وحسن الصلة بالله
فبهما تنسى الهموم الدنيوية، وهما تساعدان على التجرد التام من الماديات وطرد القلق.

5- المرونة
فلا داعي لجلد الذات والتنكيل بها إذا ضبطت نفسك في حالة تفكير سلبي، ولا تلُم نفسك عليها إذا شعرت بالقلق أو الغضب أو الحزن أو تعرضت للتهكم والانتقاد من الآخرين؛ فلا تحاول أن تبرر لنفسك دواعي الاستسلام لهذا الشعور، فمن شأن ذلك أن يبعدك عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية إيجابية الفكر والسلوك.

6- لا تكن إلا نفسك
وتجنب مقارنة نفسك بالآخرين بشكل سلبيّ، وإذا بدأت تفعل ذلك استدرك فوراً، وقل لنفسك: لماذا أهتم بالآخرين؟ وما أهدافي؟

7- لا تستسلم للحديث السلبي مع الذات
كأن تردّد: أنا خجول، أنا عاجز، أنا مقصر؛ فكثرة جلد الذات يولد الإحباط ويخمد المعنويات. عوّض ذلك بالحرص على تحفيز الذات وبرمجتها بتأكيدات إيجابية، من قبيل: أنا ناجح، أنا سعيد، أنا أستطيع؛ لتحفيز القدرات والإبقاء على المعنويات دائماً مرتفعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالإثنين مارس 25, 2013 10:17 am

بارك الله فييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالإثنين مارس 25, 2013 12:32 pm


تسلميلي ياالغالية على مواضيعكِ

الشيقة والممتعة والمفيدة

داومي على هذا الاداء الرائع والأسلوب الجذاب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البروفسير
عضو مؤسس
عضو مؤسس
البروفسير


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32327
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012

إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالإثنين مارس 25, 2013 12:46 pm

اقف اجلالا واحتراما وتوقيرا لكلماتكِ الراقية

حروفكِ عندما تصافـح شرفـات البـوح ...

تتـسـاقـط ابــداعـا وشــهــدا..

وتتغنى السطور كشدو عصافير ..

دمتِ بصحة وسعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمــوـو الأميـــرـره
عضو ماسي
عضو ماسي
سمــوـو الأميـــرـره


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1644
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/03/2013

إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالإثنين مارس 25, 2013 2:32 pm

بارك الله فيكي خيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيرونيكا سركيس ♥
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
فيرونيكا سركيس ♥


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 926
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالثلاثاء مارس 26, 2013 8:48 am

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيرونيكا سركيس ♥
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
فيرونيكا سركيس ♥


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 926
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية   إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية Emptyالثلاثاء مارس 26, 2013 8:49 am

جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إستراتيجيات للتخلص من الأفكار السلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» فن تجاهل الأفكار السلبية
» النظره السلبية للذات ...
» كيف اطرد الافكار السلبية
» لا تدعو الأفكار السلبية والإعتقادات الخاطئة أن تتحكم في حياتنا
» هل الأفكار المبتكرة صناعة أم إلهام؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: