ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | الحد من تناول الحلويات في رمضان | |
|
+20آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ COCAINE ÐoØñ Bågìrã xy La Petite Princesse تركمانية بنكهة عراقية !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! medo برنسيسة زماني فداك يا اقصى صرخة الياسمين انثى خجل القمر من رقتها ~جـرحي قتلـني~ البروفسير الجنه غايتي ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ أنين الروح ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ Hànàne انا الاميره اليمانيه 24 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
انا الاميره اليمانيه عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4340 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013
| موضوع: الحد من تناول الحلويات في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 12:54 am | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تقول رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد، إن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات هي أكثر ما يواجهه الأفراد خلال شهر رمضان الكريم، مشيرة إلى أن أسباب ذلك تتفاوت بين عدم التوازن الهرموني، خصوصا الأنسولين والسيروتنين، ومتلازمة ما قبل الحيض عند السيدات، واتباع نظام غذائي غير صحي.
وترى أن اتباع نظام غذائي غير صحي، أهم أسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، خصوصا حين يتم إهمال تناول وجبة السحور، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض مستوى سكر الدم، نتيجة طول فترة الصيام واستنفاد جميع النشويات المخزنة في الجسم على صورة جليكوجين، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالهبوط والصداع، وبالتالي الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
وتكمن خطوات وقف الرغبة في تناول الحلويات أو التقليل منها، في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، إذ ثبت أنها غالبا ما توقف هذه الرغبة، لأن هضم البروتين يتميز بالبطء، وبناء على ذلك ينبغي اختيار وجبة سحور غنية بالأطعمة التي تحتوي على البروتين، كالأجبان غير المملحة، والروب، والحليب قليل الدسم، واللحوم غير المدهنة والبقول، الأمر الذي لا يحقق نتائجه عند جميع الأشخاص، كما تسهم محاولة تقليل الحلويات من قائمة احتياجات شهر رمضان، لاسيما التي تعتمد في تحضيرها على كميات عالية من السكر كالحلويات العربية واللقيمات والقطايف وغيرها، تسهم بدور كبير في تقليل الرغبة بتناولها، هذا إلى جانب استبدال القطع الكبيرة منها بالصغيرة، أو اللجوء إلى تناول الشوكولاتة المحتوية على 70٪ من مادة الكاكاو الداكن، أو المهلبية أو كريم الكراميل المحضر من الحليب قليل الدسـم، لاستـهلاك كمـية أقل من السكر.
وتكمن أفضل طريقة لمنع النفس عن الرضوخ للحلويات، عندما تنتابها الرغبة بأكلها، في المشي 10 دقائق، وفي حال استمرت الرغبة يجب اللجوء إلى استخدام غسول الفم، أو تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، للعمل على تخفيفها، إضافة إلى أهمية استبدال الحلويات والسكريات بالفواكه، لأن السكر الموجود في الفواكه يتم هضمه بصورة مختلفة عن سكر المائدة، كما أن الألياف المتوافرة في الفواكه تبطئ امتصاص السكر الموجود في الفواكه، كما أن نوعية سكر الفواكه ذات مؤشر منخفض، فلا ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة، كما هي الحال في الحلويات، | |
| | | Hànàne مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
| | | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
| موضوع: رد: الحد من تناول الحلويات في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 5:01 am | |
| شكرا على النصائح المفيدة يسعدنــي بل ويشرفــ ني ان اضعــ حروفـــ قلمــ ي في موضوعـــ ك لا يسعني الا ان اشكرك من قلبي وتقبلي ارق مرور يا غالية
| |
| | | أنين الروح عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4907 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 15/12/2012
| موضوع: رد: الحد من تناول الحلويات في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 6:07 am | |
| | |
| | | اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6011 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 21/12/2012
| موضوع: رد: الحد من تناول الحلويات في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 7:00 am | |
| | |
| | | ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38124 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
| | | | الجنه غايتي عضو مميز
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 536 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013
| موضوع: رد: الحد من تناول الحلويات في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 10:49 am | |
| وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك
ونتمتع بيما يزرعه قلمك
من فن وابداع متقن
تقبلي مروري وشكري
| |
| | | | الحد من تناول الحلويات في رمضان | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059089 مساهمة في هذا المنتدى في 98766 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 36 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروجالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر » سورة الطارقالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|