كيف تتخلصي من ذكرياتك السيئه .

أحيانا تمر علينا لحظة سيئة لا نرغب في تذكرها , لكننا نفاجا على فترات أنها مازالت محفورة في أذهاننا بكافة تفاصيلها
و الكل يبحث كيف يتخلص من ذكرياته السيئة لما تسسببه له من ازعاج

هذا إليك خطوات لنسيان تلك اللحظات في حياتك :

1- حاول معرفة إجابة هذا السؤال : لماذا مازلت تتذكر الأمر ؟

2- كيف تتذكر الأمر ؟ هل هي أشياء تخطر ببالك فجأة أم أن ذاكرتك تستجيب لمؤثرات خاصة بالأمر ؟

3- تعرف على إمكانية التخلص مما يذكرك بالأمر .

4- تعرف عل الأسباب التي تدفعك لنسيان , هل هي رغبتك التخلص من الذكرى ققط أم أنك تتمنى نسيان الأمر بكامله .

5- حاول معرفة مغزى الذكرى التي ترغب في نسيانها ؟

6- التزم بالحل الحقيقي رغم كونه صعبا ومستمرا ,وتقبل الحدث لأنه تم وأنتهى .

7- اصنع صورة ذهنيئة لتحل محل الذكرى أو طور وسيلة يمكنك استخدامها للنسيان .

8- وأخيرا , حاول التخلي عن أي شي له علاقة بالأمر إذا كان غير مفيد في حياتك وذكر نفسك بفوائدالتخلي عنه .

يعطيكـ العآفيه

يسلمو

راااااااااائع ماطرحت

كيف تتخلصي من ذكرياتك السيئه . Rewity-2a6b7b47ae

يسعدنــي بل ويشرفــ ني ان اضعــ حروفـــ قلمــ ي في موضوعـــ ك
لا يسعني الا ان اشكرك من قلبي
وتقبلي ارق مرور يا غالية

ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك

يسلمو

موضوع رأئع

رأق لي ماقرت

دام ابداعك

بنتظار جديدك

نقبل مروري دمت ِ بود

شكرا على ما قدمت اناملك الراقية

اللـــــــــــــه يعطيك العافية و يسلم اناملك

ننتظر جديد منك من الابداع

تحياتي

» خطر الاخبار السيئه قبل النوم , الاخبار السيئه والنوم , Bad news and sleep
» خذ مع الجثمان باقي ذكرياتك
» جمعت باقي ذكرياتك وابرميــــــــــك ((آخِرْ تَفَاصِيلَكْ ))