الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ

مع التقدّم في السن تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور عليك،
لكن تتوافر أساليب متنوّعة لإبطاء تأثيراتها والحفاظ على نضارتك وشبابك، إليك بعضاً منها.

مضادات الأكسدة لمساعدتك في الحفاظ على شبابك:
لا شك في أنك سمعت الاختصاصيين يتحدثون عن هذه المواد
من دون أن تعرفي دورها ومصدر أهميتها.

الواقع، أن مضادات الأكسدة تساعدك على حماية خلاياك من هجمات الجذور الحرة
(جزيئات مؤذية تسرّع عملية الشيخوخة)،
التي تسبب تشكّل التجاعيد وظهور بعض الأمراض.
ينتج جسمنا هذه الجزيئات (وخصوصاً عندما يستعمل الأوكسيجين)
وقد تساهم عوامل خارجية في إنتاجها أيضاً
أبرزها: التلوث، التدخين، التعرض لأشعة الشمس...
من خلال الحدّ من تشكّل الجذور الحرة،
تساهم مضادات الأكسدة في الحفاظ على خلايانا وتفادي تضرّرها.

الخضار والفاكهة:
ثمة مضادات أكسدة كثيرة تتضمن فيتامينات (A وE وC)،
معادن (سيلينيوم، زنك، منغنيز، نحاس...)،
مركبات الكاروتينوييد carotenoids (بيتا كاروتين، ليكوبين)،
مركبات البوليفينول Polyphénols...

لكن للحصول على كمية كبيرة منها،
اعتمدي نظاماً غذائياً متنوعاً ومتوازناً وغنياً بالخضار والفاكهة
خصوصاً لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

بعد تخطّي سن الأربعين،
إذا كنت ترغبين في مكافحة تأثيرات التقدّم في السن،
اتبعي علاجات تتألف من مكملات غذائية غنية بمضادات الأكسدة.

حمض الهيالوروانا اهبل هههههAcide Hyaluronique:
إنه مادة طبيعية تساعد في مقاومة التجاعيد.
يُعرف هذا الحمض عموماً بقدرته على ملء التجاعيد،
ويستعمل على نطاق واسع في كريمات مقاومة الشيخوخة.
كذلك، يمكنك الحصول عليه على شكل مكمل غذائي لعلاج التجاعيد من الداخل.

كيف يعمل؟
هذا الحمض مكون طبيعي موجود في خلايا الجلد ويحبس المياه فيها،
بهذه الطريقة، يساهم في ترطيب البشرة بشكل جيد وجعلها تبدو مشرقة وصحية.
لكن، مع التقدم في السن، تقلّ كمية هذا الحمض في الجسم ولا تترطب البشرة بشكل جيد،
ما يؤدي إلى بروز التجاعيد بسهولة عليها. من خلال الحدّ من هذه التأثيرات،
تسمح المكملات الغذائية 'المقاومة للشيخوخة'
التي تحتوي في تركيبتها، بشكل أساسي على مضادات الأكسدة،
بالحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها وقوتها.

الأنزيم المساعد Q10 مضاد للأكسدة يسمح بتعزيز جهاز المناعة وقدرة العضلات
على التحمّل وقوتها؛ وهو يخفف بالتالي من التعب المرتبط بالتقدم في السن.
كذلك يساهم هذا الأنزيم في تحسين ضخّ الدم على مستوى القلب ومقاومة التجاعيد.
لكن يبدأ معدّل هذا الأنزيم، الذي نحصل عليه من خلال نظامنا الغذائي،
بالتراجع مع التقدم في السن،
لذلك قد يكون من المفيد تناوله على شكل مكمل غذائي وذلك بعد سن الأربعين.

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

موضوع يستحق القراءة
تسلم يدينك

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ Images?q=tbn:ANd9GcTZMa2FUA5NK1NcY6ozHg_5T9LWCMYMFkQ9OO-OUgdyDcAwLHTtlw

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ 9S5sfFlyZ

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ Mundo_17

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

رآآآآآآآآئـــع جدآآ

الله يعطيكـ العآآفيهـ

،،،

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ Photo

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ 33678

الله يعطيك العافية

على المجهود الرائع

تحياتي

تصميــــــــــــــمي :arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
منورتيـــــــــــآ & مشــــــــرفتينـــآ
بتوقـــيعنــآ المتوآضـــــــع ^_^"

زائر

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ Lctxdaz442424xx11df

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملكِ على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
تحياتي وتقديري

الشيخوخة... قاوميها بالنظام الغذائيّ Lctxdaz442424xx11df

تسـلموا على مـروركـم العـاطر
الله يعـطيكـم الف عافيـــــــــة
والله لايحـرمنـا ردودكـم الحلوة
ونــــــــــــورتــوا الصفــحــة

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

» اطعمة تعجل الشيخوخة
» 5 نصائح لإخفاء علامات الشيخوخة
» أفضل 5 فيتامينات لمكافحة الشيخوخة
» الأغذية التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على الشباب