منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي N3u5p1

 

 الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي

اذهب الى الأسفل 
+4
شموخ العز
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥
8 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥
عضو ملكي
عضو ملكي
♥•°صاحبےـة السمـو°•♥


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4847
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/01/2013

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالإثنين نوفمبر 11, 2013 5:24 am




قع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لدى المستخدم. في هذه المقالة سنتعرف في مشتري.كوم على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.

وقت قياس الوزن

أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد. هذه الطريقة خاطئة حيث أن الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم. كأس الماء قد يسبب اختلاف الوزن. لذلك القياس اليومي لا يعطي فرصة للجسم للتغير. هذا الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحمية حيث أنه يلاحظ أنه وزنه لم يتغير منذ الأمس. و بالطبع الوزن لن يتغير خلال عدة ساعات. لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي

1 -اختر يوم محدد في الأسبوع للقياس.

2- اختر وقت محدد للقياس، ومن الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم واستخدام دورة المياه وقبل الإفطار.

3- ضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان. يجب أن تقيس كل مرة في نفس الوضعية.

4- ألبس نفس اللباس أو لباس مقارب في كل مرة تأخذ قياسك، قياس الوزن بحذاء + ثوب + شماغ أو بحذاء + فستان لن يعطي نفس النتيجة عند القياس بقميص فقط.

استخدم ميزانك فقط

لا يوجد ميزان يعطي قياس مطابق لميزان آخر، هذا شبه مستحيل. كل ميزان سيعطيك قراءة مختلفة حتى وإن كان الاختلاف بسيط. لذلك لا تهتم بما يقوله الميزان الآخر، استخدم ميزان واحد فقط واعتمد عليه لقياس وزنك و مدى تقدمك. إذا أشار لك هذا الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام في هذا الأسبوع، ومن ثم ذهبت وقست في ميزان مختلف و أوضح بأنك لم تفقد هذا الكيلوجرام، بل ربما كسبت نصف كيلوجرام إضافية، فلا تصب بالإحباط، كل ميزان مختلف عن الآخر في القراءة. اختر ميزان واحد و اعتمد على قراءته.

اهتم بالتقدم وليس الرقم

لا تعتمد كثيراً على الرقم نفسه ولكن اعتمد على التقدم. بمعنى إن أخبرك الميزان أن وزنك 95 كجم وبعد أسبوع أخبرك الميزان بأن وزنك 94 كجم فهذا يعني أنك خسرت 1 كيلو من وزنك. ولكن هذا لا يعني أنك بالضبط 94 كجم، فقد يختلف الوزن الحقيقي لأعلى أو لأقل بشكل بسيط، ولكن هذا لا يهم، ما يهمك أنك خسرت 1 كيلوجرام. لذلك نكرر نصيحتنا، استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد على التقدم وليس الرقم بالضبط.

لا تقس بعد الأكل

بلا شك القياس بعد الأكل يؤثر على وزنك بشكل مباشر، لذلك من الأفضل القياس في الصباح قبل الإفطار وقبل أكل أو شرب أي شيء.

لا تقس بعد التمارين الرياضية

بعد التمرين قد يحصل عدة أمور، فيمكن أن تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين مما يزيد من الوزن عند القياس. أو من الممكن أن يفقد الوزن كمية من السوائل فستجد القياس أقل ولكنك ستستعيد ما فقدته مباشرة عند شرب الماء. لذلك لا تقس بعد التمارين، وأحياناً إن تمرنت بشدة وقست في الصباح بعد ليلة من التمارين فتوقع أن لا تكون النتائج دقيقة حيث أن العضلات قد تكون مشدودة.

انظر للصورة الكبرى

حتى وإن قست بشكل أسبوعي أحياناً لن يتضح كم فقدت إلا بنهاية الشهر، لذلك لا تصب بالإحباط إن وجدت أن وزنك لم يتغير خلال أسبوعين. فالنتيجة النهائية أحياناً تأخذ وقتاً أطول ولا تظهر بشكل مباشر، واحكم على تقدمك بشكل شهري.






انــا°•♥️ ثــــم ذاتـــى °•♥️ ثــــم نفــــسى °•♥️ ثــــم لا احــــد




اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..


إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!



لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..



لست كما يقولون ..!


بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور


وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود




أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالإثنين نوفمبر 11, 2013 5:25 am


نصائح قمة في الروعــــــــــــــــــة والاهمية
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي E12107fa6ebz2



الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي 9S5sfFlyZ

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Mundo_17


كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة  -  شرح مفصل بالصور  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ
عضو ملكي
عضو ملكي
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 25380
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 20/04/2013

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالإثنين نوفمبر 11, 2013 12:06 pm

طرح فى قمة الروعه
سلمت الايادي الجميله
ننتظر الجديد والله يعطيك الف عافيه


تصميــــــــــــــمي  :arrow:  :arrow:  :arrow:

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي 2skkmn


 :arrow:  :arrow:  :arrow:  :arrow: 

 :arrow:  :arrow:  :arrow:

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي 11496.imgcache
:arrow:  :arrow:  :arrow:

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ  ღ
منورتيـــــــــــآ & مشــــــــرفتينـــآ
بتوقـــيعنــآ المتوآضـــــــع ^_^"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالإثنين نوفمبر 11, 2013 3:07 pm

طرح رائع جدا

يعطيكي العافية

وجزاكي الله الجنة

دمتي بود وتألق

ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العز
عضو ملكي
عضو ملكي
شموخ العز


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالسبت نوفمبر 23, 2013 11:17 am

بارك الله فيك ع الطررح
يسلمو





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم


 :arrow: :arrow:

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي 478215606









سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
✯ ملكة منتدى الملوك✯
مؤسسة منتديات الملوك
مؤسسة منتديات الملوك
✯ ملكة منتدى الملوك✯


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21171
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/12/2012

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالخميس نوفمبر 28, 2013 5:30 am

=======
نصائح قمة في الروعــــــــــــــــــة والاهمية
كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мαтт ℓσνє
عضو سوبر
عضو سوبر
мαтт ℓσνє


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1145
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2013

الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي   الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Emptyالخميس نوفمبر 28, 2013 7:01 am

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك على المعلومات
بانتظار الجديد القادم
يعطيك العافيه









الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي Bsbslove-8386c33cdd
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي 0fvzyxh8y3eh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» الطريقة الصحيحة لشرب الماء
»  الطريقة الصحيحة لحفظ القرآن والأحاديث
» الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون
» الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون
» الطريقة الصحيحة لفك وكسر كلمة المرور للويندوز windows بكافة انواعه بدون برامج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: