![منتدى الملوك](https://i.servimg.com/u/f62/18/35/85/13/94407711.jpg)
ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ | |
|
+3♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ RoboCool مدرسة المجانيات 7 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مدرسة المجانيات عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl48.png)
![مدرسة المجانيات](https://2img.net/h/www9.0zz0.com/2014/02/14/22/527030406.png)
ٱلبّـلـدُ : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jazaer10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 15 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 16/03/2014
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ الأحد مارس 16, 2014 2:52 pm | |
| ممارسة تمارين الايروبيك, المشي, ركوب الدراجات, وحتى الصعود على الدرج اثناء مشاهدة التلفاز, جميعها انواع رياضية تسهم في تخفيف الوزن, اكثر من رفع الاثقال, اذا التزمنا بممارستها بانتظام.
يتوجه العديد من الناس الى نوادي اللياقة البدنية من اجل تخفيف وزنهم. لكن دراسة اجريت مؤخرا ونشرت في المجلة العلمية NATURE، اظهرت ان ممارسة تمارين الرياضة الهوائية (ايروبيك) بصورة معتدلة افضل بكثير من بذل مجهود بدني شديد في نوادي اللياقة البدنية (كرفع الاثقال) في تخفيف الوزن.
شملت الدراسة 14 امراة و16 رجلا يتمتعون بصحة جيدة، وتتراوح اعمارهم بين سن 22 و 32 سنة. تم قياس كمية السعرات الحرارية التي حرقوها خلال اسبوعين، وتبين بان لتقسيم الوقت المخصص للتمارين الرياضية المعتدلة والتمارين الرياضية المضنية تاثيرا كبيرا جدا على حرق السعرات الحرارية.
ممارسة التمارين الرياضية المضنية تسهم بالطبع في حرق السعرات الحرارية، الا انه يبدو من السهل اكثر على الناس الالتزام بممارسة الرياضة المعتدلة مقارنة بالتمارين الرياضية المضنية، مما يجعل ممارسة الرياضة المعتدلة تؤدي في النهاية الى حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية. المشي، ركوب الدراجات، وحتى الصعود على الدرج اثناء مشاهدة التلفاز، جميعها انواع رياضية تسهم في تخفيف الوزن، اكثر من رفع الاثقال. اذا التزمنا بممارستها بانتظام. | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | RoboCool مشرف متمييز
![مشرف متمييز مشرف متمييز](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl29.png)
![RoboCool](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1850-43.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jazaer10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6673 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 02/10/2013
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ الأحد مارس 16, 2014 2:56 pm | |
| من أهم الرياضات المخففة للوزن المشي والركض كما أن الطعام الصحي له دور كبير في ذلك تحية تقدير وشكر وامتنان الك على هذه المعلومات القيمة
| |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك
![مؤسس منتدى الملوك مؤسس منتدى الملوك](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl53.png)
![♥нαɪвατ мαℓєĸ♥](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1-48.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الاردن الاردن](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jordan10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ الأحد مارس 16, 2014 2:59 pm | |
| معلومات رائعة، موضووووع قيم و مهم بوركت جهودك، و جزاك الله خير الجزاء
| |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | ! المَــلِـــگــة♛ الــــمديرة الــعــــامة
![الــــمديرة الــعــــامة الــــمديرة الــعــــامة](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl15.png)
![! المَــلِـــگــة♛](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/4-54.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الاردن الاردن](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jordan10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10179 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/10/2012
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ الأحد مارس 16, 2014 3:05 pm | |
| معلومات ونصائح روووووعة
يعطيك العافية على الطرح
| |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | Hànàne مـديـرة ســـابقــة ~
![مـديـرة ســـابقــة ~ مـديـرة ســـابقــة ~](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl12.png)
![Hànàne](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/44-38.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jazaer10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | | ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | زائر زائر
![Anonymous](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/gallery/14326710.jpg)
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ الأحد مارس 16, 2014 3:25 pm | |
| |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ مـديـرة ســـابقــة ~
![مـديـرة ســـابقــة ~ مـديـرة ســـابقــة ~](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl12.png)
![ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/50-36.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![المغرب المغرب](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/magree10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38124 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | | ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | | طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ | |
|
مواضيع مماثلة | ![+](https://2img.net/i/empty.gif) |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059090 مساهمة في هذا المنتدى في 98767 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 69 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 69 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 ![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتم![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليوم![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراس![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنه![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 ![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفى![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافر![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبة![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال ![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقة![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتوي![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ ![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروج![طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|