تمارين لتقوية النظر ...!!!

تمارين لتقوية النظر .......

عادة ما نقضي فترة العمل بأكملها أمام شاشات الكمبيوتر ثم نستكمل اليوم جالسين أمام شاشات التلفاز لنذهب للنوم بعد شعور أعيننا بالإجهاد والتعب نتيجة تعرضها المستمر للشاشات، هذا ما يجعلنا في المستقبل من مرتدي النظارات الطبية.

ولتحافظي على عينيكِ من أخطار التعرض للشاشات عليكي بالقيام بالتمارين البسيطةلتتمتعي بنظر قوي ولتحمي عيانا اهبل هههههمن مشكلات النظر التي تظهر مع تقدم العمر.
استريحي

أثبتت الدراسات الطبية أن الراحة لمدة 5 دقائق بين كل ساعة تقضيها أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر تساعدك في حماية عينيكِ من أخطار التعرض للشاشات.
دفئي عينيكِ

كلما شعرت بجهد في عيانا اهبل هههههقومي بفرك راحتي يدكِ مع بعضها البعض حتى تشعري بالدفئ وقومي بوضع كل يد على العين المقابلة لها بعد إغلاقها حتى تمنعي عينك من امتصاص الضوء، وسيساعدك هذا التمرين في التخفيف من آلام إجهاد العينين.
تمرين التركيز

لتحصلي على نظر قوي قومي بالتركيز على الأشياء القريبة المواجهة لعينيك لمدة ثواني قليلة ثم قومي بالتركيز على الأشياء البعيدة عن عيانا اهبل هههههلمدة ثواني بسيطة، وسيساعدكِ هذا التمرين على تدريب حاسة البصر لتصبح أقوى.

تمرين تدوير العينين

لتأمين راحة عينيك ولراحتهما قومي بالاسترخاء على مقعدكِ مستقيمة الظهر والرأس، وحركي عيانا اهبل هههههفقط لمدة ثانية إلى الأعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم إلى الأسفل ثم اعكسي، وتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميًا يساعد في تقوية التنظر..

شكراااااا لك على المعللومات القييمة
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

يعطيكي آلصحه وآلعافيه على آلمعلومات والنصائح القيمة

دمتي بخير ..

مشكوووووووره

ودي

يسلمو منورين ^_^

شـكــــــرآ لكـ..

يعطيكـ ألف عآفيهه

,,,,

» فضل 10 اطعمة لتقوية الذاكرة
» اساسيات لحل تمارين الفيزياء
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر .
» 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة
» حلول تمارين الكتب المدرسية