أفضل 5 فيتامينات لمكافحة الشيخوخة

أفضل 5 فيتامينات لمكافحة الشيخوخة

ليس هناك مساحيق سرية لعلاج التجاعيد أو منع ظهورها ولكن هناك بغض الفيتامينات التي تساعدك في هذه المعركة ، تعمل الفيتامينات مضادة للأكسدة الطبيعية و تعمل كخط دفاع أمامي لمشاكل الشيخوخة .
عزيزتي كل المساحيق التي تستخدمينها لها أضرار على صحتك فلا مجال بعد هذه اليوم إلا ان تهتمي بغذائك وتعتني بشرتك من خلال الطبيعة التي قدمها لنا الله عز و جل :-
يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من الطعام الذي تتناوله فإليك أفضل فيتامينات الجمال لمكافحة الشيخوخة :

1- فيتامين سي :

الحمضيات

الفلفل

اللفت

البروكلي

القرنبيط

فوائده الجمالية : يعد فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة ومن السهل أن تجدها ، موجود في الكثير من الخضار و الفواكه ، و هو رائع في الحماية من الأمراض و هو عنصر أساسي لإمتصاص الحديد ، يمتلك فيتامين سي صفة التجدد فبذلك يساعد على تأسيس غيره من مضادات الأكسدة في الجسم .

2- فيتامين B3 :

الخميرة الغذائية

نخالة الأرز

الطماطم المجففة

فوائده الجمالية : هناك عدد كبير من فيتامينات ب من 1-12 و من الصعب الحصول عليها في الغذاء العادي و لكن ب3 هو الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالجمال ، يؤثر فيتامين ب3 على كيفية اكتساب جسمك للطاقة و الدهون فهو يمنح شعرك القوة و يحافظ على رطوبة الجلد و يقوي الأظافر .

3- فيتامين ك :

اللفت ، الملفوف ، السبانخ ( تمنح الطاقة )

بصل

خيار

بروكلي

الأعشاب ( جافة و طازجة ،ميرمية ، زعتر )

فوائده الجمالية : يساعد على التخفيف من الهالات السوداء تحت العين و يفتت الجلطات الدموية و أفضل طريقة للحصول على فيتامين ك من الطعام و يساعد أيضا في الحفاظ على قوة العظام .

4- فيتامين أ :

الفلفل الأحمر

مسحوق الفلفل الحار

البطاطا الحلوة

جزر

الحزب الأخضر ( اللفت ، السبانخ ، الملفوف ، الخردل )

الجوز

فوائده الجمالية : يلعب دور كبير في الحفاظ على الجلد فيقلل من تجاعيد البشرة و حب الشباب و تمدد الجلد .

5- فيتامين ي :

البطاطا الحلوة

الزيت النباتي

المكسرات و البذور ( لوز ، جوز ، بندق ، بذور الكتان ، بذور عباد الشمس )

الخضر الورقية ( خس ، ملوخية ، سبانخ )

فوائده الجمالية : يحمي البشرة و يقي من الأشعة الفوق بنفسجية من الداخل إلى الخارج ، إذا شعرت في جفاف الجلد أو لم تشرب كميات كافية من الماء فإعلم بأن لديك نقص في فيتامين ي ، كما أنه مفيد للقلب و يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم .
تذكري عزيزتي ان الأطعمة والغذاء الصحيح هو الذي يعيد شبابك ونظارتك ، المساحيق وعلميات التجميل وليس يمكن تضمين اهم الفيتامينات انها فيتامين سي لأنه أقوى مضادات الأكسدة ومن السهل أن تجدها ، موجود في الكثير من الخضار و الفواكه ، و هو رائع في الحماية من الأمراض و هو عنصر أساسي لإمتصاص الحديد وايضا فيتامين ك الذي يساعد على التخفيف من الهالات السوداء تحت العين و يفتت الجلطات الدموية و أفضل طريقة للحصول على فيتامين ك من الطعام و يساعد أيضا في الحفاظ على قوة العظام.

يعطيك العافيه
لا عدمنا طرحك..

يسلمو على نقل هاذي المعلومات القيمه

رووووووعه 

شكرا على المشاركه الرائعه 

دمت بصحه وعافيه 

تحياتي

شكرررررررررا على المروررررررررررررررر

جزاك الله الف خير