ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | لتناول الاسماك فوائد للجسم | |
|
+5يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡ »♪« !!أمبراطور منتدى الملوك! ﺳ̲ﻧ̲يۆږينآ °° إيہہطآآلہيے مٌہہآرُگه 9 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
إيہہطآآلہيے مٌہہآرُگه عضو مميز
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 526 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/09/2014
| موضوع: لتناول الاسماك فوائد للجسم الإثنين أكتوبر 20, 2014 9:55 am | |
| الرئيسية » صحتك اليوم » فوائد الأسماك للصحة والرشاقة فوائد الأسماك للصحة والرشاقة نشرت بواسطة: samar 93 زيارة
عندما يتعلق الأمر بتناول الأسماك، فهناك العديد من الأشخاص ممن يفضلون تناولها. فإن كنتِ ممن يحبون تناول الأسماك، فقد تقومين بالإكثار من تناولها عند معرفتك بتلك الحقائق الصحية حول تناول الأسماك لما لها من فوائد صحية للجسم وللرشاقة. 1- الأسماك من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأسماك من المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات والأوميجا 3، المفيدة لصحة العينين، البشرة والقلب. كما تساعد كذلك على الوقاية من التهابات المفاصل، التخفيف من ألام الطمث، خفض مستويات الكوليسترول في الدم، تعزيز وظائف الدماغ والتخفيف من حدة الاكتئاب. 2- الأسماك تساعد على الشبع بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديد، فإن الأسماك أيضًا من الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد. حيث تساعد الأسماك على الشعور بالشبع والامتلاء وتقليل الرغبة في تناول الطعام. 3- أكثر فائدة من اللحوم الحمراء تعد الأسماك من مصادر البروتين الغنية، لكنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنةً باللحوم الحمراء. فينصح بإدراج الأسماك في أنظمة الريجيم المختلفة لتساعد على إنقاص الوزن بدلًا من تناول اللحوم الحمراء. فلا يساعد ذلك فقط على حرق الدهون الزائدة، لكن يساعد كذلك على تقليل مستويات الكوليسترول، مما يساعد على تحسين وظائف القلب. 4- أساليب الطهي الصحية بالطبع يمكن تناول الأسماك المقلية مع عدم زيادة الوزن بشكل كبير. لكن بالتأكيد، فينصح بطهي الأسماك بالطرق الصحية كالبخار، الشوي، أو الطهي في الفرن لتجنب زيادة السعرات الحرارية والحفاظ على الفوائد الصحية للأسماك. 5- من الأطعمة المتنوعة فيمكن تحضير الأسماك بالعديد من الطرق وفقًا للمكونات المستخدمة. يمكن تحضير الأسماك مع الخضروات على البخار، أو الأسماك مع الكاري في الفرن، وغيرها. فتتوافر العديد من الخيارات التي تمكنكِ من تناول 3 وجبات من الأسماك خلال الإسبوع دون الشعور بالملل. 6- تحسين الحالة المزاجية من المشكلات الشائعة التي تصاحب العديد من الأشخاص عند اتباع أنظمة الريجيم المختلفة هي الشعور بالاكتئاب والحزن، لكن تناول الأسماك يساعد على التغلب على تلك المشاعر السلبية. فتعرف الأسماك باحتواءها على بعض العناصر الغذائية التي تساعد على التخفيف من الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، مما يمكنكِ من استكمال نظام الريجيم بسهولة. 7- زيت الأسماك كبديل بالنسبة للأشخاص اللذين لا يفضلون تناول الأسماك، فزيت الأسماك بديل صحي غني بالعناصر الغذائية ويساعدك على خسارة الوزن الزائد. يمكنكِ تناول كبسولات زيت السمك كمكمل غذائي لتحفيز خسارة الوزن، فيعد خيار صحي للأشخاص النباتيين. | |
| | | كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | ﺳ̲ﻧ̲يۆږينآ °° عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7262 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 23/02/2014
| موضوع: رد: لتناول الاسماك فوائد للجسم الإثنين أكتوبر 20, 2014 12:27 pm | |
| يعططييكك الف عااافيهه
حلووو كتير
تحيااتي | |
| | | !!أمبراطور منتدى الملوك! مشرف سابق
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8726 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014
| موضوع: رد: لتناول الاسماك فوائد للجسم الإثنين أكتوبر 20, 2014 12:34 pm | |
| يسلمو ع هاذي النصائح المفيده الف شكر | |
| | | »♪« المراقبة العامة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13976 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/01/2014
| موضوع: رد: لتناول الاسماك فوائد للجسم الإثنين أكتوبر 20, 2014 2:26 pm | |
| كلمات ناايس يعطيك العافيه يارب شكرا على المشاركه الرائعه
يسسلمو | |
| | | يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡ عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6707 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/08/2013
| موضوع: رد: لتناول الاسماك فوائد للجسم الخميس أكتوبر 23, 2014 9:14 pm | |
| تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك الله يعطيك الف عافيه يـآرب بانتظـآر جــديدك القــآدم آحتـرآمي لك | |
| | | أَآسْـ๓مْرَأَنِــﮯ☞ عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1120 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 15/10/2014
| موضوع: رد: لتناول الاسماك فوائد للجسم الجمعة أكتوبر 24, 2014 6:38 am | |
| معلومات صحيحة يعطيك العفية
ؤؤؤؤؤعـ‗__‗ـة ✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ °*””*°•.ƸӜƷ҉✿ °*””*°•.ƸӜƷ҉✿° رؤؤؤؤؤعـ‗__‗ـة ✫☆¸.•°*”˜☆˜”*°•☆ ✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ °*””*°•.ƸӜƷ҉✿ °*””* ڳُأِلٌعِأَدّة أَبِدِأِعٌ رٌأِئع
وٌطُرٌحّ يّسَتَحَقً أًلٌمَتّأَبًعًة
شُڳَرًأًٌ لًڳَ
بُأٌنُتّظًأَرٌ أٌلَجَدَيُدُ أِلَقّأٌدَمٌ دّمِتّ بُڳٌلٌ خِيّرٌ ؤؤؤؤؤعـ‗__‗ـة ✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ °*””*°•.ƸӜƷ҉✿ °*””*°•.ƸӜƷ҉✿° رؤؤؤؤؤعـ‗__‗ـة ✫☆¸.•°*”˜☆˜”*°•☆ ✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ °*””*°•.ƸӜƷ҉✿ °*””* | |
| | | !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23094 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013
| موضوع: رد: لتناول الاسماك فوائد للجسم الثلاثاء أكتوبر 28, 2014 9:00 pm | |
| طرح هادف
ومعلومات مفيدة
يعطيييك العافية | |
| | | | لتناول الاسماك فوائد للجسم | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059089 مساهمة في هذا المنتدى في 98766 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 95 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 95 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروجالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر » سورة الطارقالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|