نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر.."الفريق الاحمر"

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر او الابتوب:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~.

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
**************
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
******************
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
******************
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامتهم

ارشادات حلوة
يسلمو

يعطيك العافيه

معلووماتتت جد مفيدنااا
شكراالكــ على ما نقلتــ/ي

يعطيكـ العافية
.
.
.
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر.."الفريق الاحمر" 3ANDNA_NICE17

رؤعه
يعطيك العافيه

ابداااع
يعطيييك العافية
دمتي

يعطيك العافيه

ع الموضوع

» نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
» لذة السجود .." الفريق الاحمر"
» يستحق التأمل..."الفريق الاحمر"
» جمال شخصيتك..."الفريق الاحمر"
» فمالــــــــــي و الناس ؟.."الفريق الاحمر"