لطبخ لذه فشااااااااااااااااااااااااهد ي أختي

المقادير

تحمى مقلاة على نار قوية، ويضاف إليها مقدار ملعقة طعام من زيت الزيتون. تدهن 4 شرائح لحم هبر، سماكتها 2.5 سم، بالملح والبهار الأسود المطحون حديثاً، على كلا الوجهين، ثم تقلى الشرائح على الوجهين: 2.5 دقيقة لنضوج خفيف، 4 دقائق لنضوج متوسط، 6 دقائق لنضوج تام. تنقل شرائح اللحم المشوية إلى طبق التقديم وتترك لترتاح لمدة 5 دقائق. في غضون ذلك، توضع في قدر 3 ملاعق صغيرة من الخل البلسمي و100 مل من عصير العنب الأحمر، و100 غ من الزيتون المنظف من النوى، وملعقة صغيرة من حبات البهار المطحونة. تترك الصلصة لتغلي 4 دقائق على النار. تسكب هذه الصلصة فوق شرائح اللحم المشوية وتقدم فوراً مع البططا المشوية والسلطة المتنوعة.

في الحصة الواحدة: 280 وحدة حرارية
13غ دهون

لو تكتبي موضوع آخر في هذا القسم سأحذفه.. ههههههه
يسلموووووووووووووووووووو
وشكرا لك

يعطيك
العافيه
ع
الموضوع
والتعليمات
ويسلمؤؤؤؤ

يعطيك العافيه يارب
يسسلمو

وصفة رائعة وشهية تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك

روووعه
يعطيك العافية

» أختي في الله
» اين أنتِ يآ أختي ..
» أختي الكريمة
» يا رب .. أنظر إلى قلب أختي ؛
» إليك أختي المسلمة