![منتدى الملوك](https://i.servimg.com/u/f62/18/35/85/13/94407711.jpg)
ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه | |
|
+2✯ ملكة منتدى الملوك✯ قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ 6 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl17.png)
![قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1495-22.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![العراق العراق](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/iraq10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18403 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه الإثنين فبراير 02, 2015 8:11 am | |
| من الأمور التي تحير كل ام هي كيف تستطيع أن تؤمن لطفلها جميع العناصر الغذائية لتغذية سليمة وخاصة في حقيبة الطعام التي يأخذها الطفل إلى المدرسة وما هي الأغذية التي يجب أن يحصل عليها الطفل يوميا والتالي أهم النصائح لتحضير حقيبة طعام صحية ومغذية وتحتوي على جميع العناصر الضرورية. الساندويش : النشويات من العناصر الغذائية الضرورية لامداد جسم الطفل بالطاقة لمزاولة نشاطه الحركي والذهني في المدرسة ويفضل اختيار انواع مفيدة من النشوبات مثل الخبز بأشكاله مثل الخبز العربي والصمون والتوست ومن الأفضل ان يكون الخبز الأسمر من الحبوب الكاملة . الكثير من الأشخاص يعتقد ان الخبز الأسمر هو فقط لمرضى السكري وهذا اعتقاد خاطىء بل يفضل اختيار الخبز الأسمر لجميع افراد العائلة لإحتوائه على كمية أعلى من الألياف. ويفضل التنويع في انواع الخبز والحشوات للطفل حتى لا يمل الطفل ويمكن اختيار الأمثلة التالية لحشوات الساندويشات للطفال مع التركيز على الخضار في الحشوة: الخضار: معظم الاطفال يحتاجون 3 حصص من الخضار يوميا ويمكن تخصيص حصة واحدة من هذه الحصص لوضعها في حقيبة الطعام مثل الخيار والخس والفلفل الحلو والجزر ويمكن تقطيها إلى قطع صغيرة لكي يتشجع الطفل على تناولها وللسهولة . الخضار مهمة جداً لنمو الطفل لإحتوئها على نسبة عالية من الألياف والماء والفيتامينات مثل فيتامين ك وحمض الفوليك أسيد ومادة البيتاكاروتين كما أنها تعطي شعور بالشبع عند الطفل. الفاكهة: يحتاج الطفل على الأقل إلى حصتين من الفاكهة يوميا الحصة الواحدة تعادل حبة من التفاح او الإجاص او الخوخ أو 4 حبات من المشمش أو 17 حبة من العنب و هي غنية بفيتامين ج الضروري لصحة الاوعية الدموية كما انه يساعد على امتصاص الحديد ويفضل اختيار الفاكهه التي يرغبها الطفل ووضعها في أوعية مناسبة. ويمكن الإعتماد أيضاً على الفاكهة المجففة في حال عدم توافر الفاكهة الطازجة مثل ال** كلمة محظورة .. تم الحذف *** ب. العصائر: لا ينصح أن يتناول الطفل كميات كبيرة من العصائر لان معظمها تكون عصائر غير طبيعية وتحتوي على كميات كبيرة من السكر ويمكن استبدال العصير بالحليب طويل الامد السادة بدون نكهات وأحياناً بنكهات مثل الحليب بالموز والشوكولاته والتركيز ان يأخذ الطفل معه الماء يومياً . ويجب زيادة وعي الطفل والتحدث معه بموضوع العصائر وأثرها على الصحة لكي يتناولها بإعتدال . وفي حال الرغبة بشراء العصير للأطفال يمكن اتباع النصائح التالية:
- قراءة الملصق الغذائي جيدا لإختيار العصائر الصحية للطفل.
- الإبتعاد عن العصائر المكتوب على العلبة أنها شراب أو نكتار لأنها عصائر غير طبيعية.
- اختيار العصائر التى تكون 100% عصير طبيعي.
- التركيز على شراء العبوات الصغيرة.
- بدون سكر مضاف.
الشيبس : يرغب الاطفال بتناول الشيبس ولكنه من الاغذية المضرة جدا بصحة الطفل لاحتوائه على كمية عالية من الدهون والملح والسعرات الحرارية بدون أي قيمة غذائية مهمة للطفل ويجب أن تضع الأم بعض القوانين لكي لا يتناول الطفل الشيبس يومياً وغن أصرّ الطفل في مناسبات معينة. بعض النصائح التالية قد تساعد الام لكي تقلل من استهلاك هذه المادة الغذائية:
- استبدال الشيبس بالبوشار أو الذرة.
- استبدال الشيبس بالخبز المحمص ومن الممكن ان تضيف الام النكهات المرغوبة مثل البابريكا او الأعشاب أو برش الجبنة.
- استبدال الشيبس برقائق الذرة (حبوب الافطار) أو ما يسمى الكورن فليكس.
- يجب أن لا تقوم الأم بشراء الشيبس ووضعه في المنزل تحت متناول اليد وعدم وضعه في حقيبة الطعام.
من أهم الأغذية التي يجب عدم وضعها في حقيبة الطعام للطفل:
- الشوكولاته.
- السكاكر.
- الدونات.
- الشيبس.
- العصائر غير الطبيعية.
- الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألوان الصناعية.
- المشروبات الغازية.
التعقيم والنظافة عند تحضير طعام الطفل من الأمور الواجب مراعاتها لتجنب الإصابة بأي من حالات التسمم الغذائي وبالتالي ينصح أن تقوم الأم بغسل يديها جيداً قبل تحضير طعام الطفل وفي حال ضيق الوقت ورغبتها في تحضير الحقيبة قبل بيوم يجب أن توضع في الثلاجة مباشرة بعد الإنتهاء من تحضيرها، ويجب مراعاة غسل الخضار والفاكهة جيداً وحفظ الطعام في حقائب خاصة وليس في أكياس بلاستيكية. على الأم تخصيص مجهود ووقت للتخطيط والتحضير لحقيبة الطعام للطفل بحيث تمد الطفل بالطاقة اللازمة ولا تضع فيها الحلويات أو الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الدهون ويكون وقت تناول الحلويات ليس في المدرسة بل في البيت تحت إشراف الأم حتى تحدد له الكميات والأنواع التي من الممكن ان يتناولها دون أن تؤثر على صحة وتؤدي إلى زيادة الوزن. مع الاسف الاصدقاء طلعوا مناافقين
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه 22](https://2img.net/h/wow.mrkzy.com/breaks/bears/22.gif) كيف تعمل ردود على المواضيع الجديده في المنتدى ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه 21](https://2img.net/h/wow.mrkzy.com/breaks/bears/21.gif) ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه A99af779a3f91a994216f0b96aee6e2b](https://2img.net/h/p5s.net/wp-content/uploads/HLIC/a99af779a3f91a994216f0b96aee6e2b.gif) ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه 30](https://2img.net/h/wow.mrkzy.com/breaks/bears/30.gif) | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | ✯ ملكة منتدى الملوك✯ مؤسسة منتديات الملوك
![مؤسسة منتديات الملوك مؤسسة منتديات الملوك](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl52.png)
![✯ ملكة منتدى الملوك✯](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/210-30.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jazaer10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 21171 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/12/2012
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه الإثنين فبراير 02, 2015 11:36 am | |
| شكراااااا ليك
ع المعلومات الرااااااائعة
سلمة يداك
تحياتي
.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح... وعليه أن يحس الاستيعابـــ اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي نحن افاس لانحب الغرور.. لكن سمح لنا بالتباهي... لاننا ملوكــــــــــ......
| |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl17.png)
![قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1495-22.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![العراق العراق](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/iraq10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18403 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه الإثنين فبراير 02, 2015 11:40 am | |
| | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | جان جوان جان عضو ملكي
![عضو ملكي عضو ملكي](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/585010.png)
![جان جوان جان](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/3879-39.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![سوريا سوريا](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/sirya10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3736 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2014
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه الإثنين فبراير 02, 2015 11:52 am | |
| معلومه جميلة وموفيدة سيلمو | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl17.png)
![قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1495-22.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![العراق العراق](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/iraq10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18403 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه الإثنين فبراير 02, 2015 1:56 pm | |
| | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! مـديـرة ســـابقــة ~
![مـديـرة ســـابقــة ~ مـديـرة ســـابقــة ~](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl12.png)
![!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1370-65.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![السعودية السعودية](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/soudia10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23094 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | | ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl17.png)
![قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1495-22.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![العراق العراق](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/iraq10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18403 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013
![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه الإثنين فبراير 02, 2015 4:43 pm | |
| | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | | ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه | |
|
مواضيع مماثلة | ![+](https://2img.net/i/empty.gif) |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059090 مساهمة في هذا المنتدى في 98767 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 248 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 248 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتم![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليوم![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراس![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنه![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفى![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافر![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبة![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقة![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتوي![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ ![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروج![ماذا يجب ان يتناول الطفل بعد المدرسه Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|