ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ | |
|
+5ملكه المنتدى !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ ♥حاكمة ملوك الصغيرة♥ جان جوان جان 9 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
جان جوان جان عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3736 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2014
| موضوع: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الإثنين فبراير 02, 2015 12:22 pm | |
| دائماً ما نبحث عن نوم مريح وأحلام سعيدة، وغالباً ما تمتد الحالة المزاجية للأحلام السعيدة على مدار اليوم حتى بعد أن نستيقظ، وكذلك الكوابيس التي تعد تجربة سيئة حتى ولو كانت نهايتها جيدة وغير كابوسية، وهذه بعض النصائح التي قد تساعد على تجنب الكوابيس وربما تلهمنا أحلاماً محببة نريد أن نشاركها مع أصدقائنا صباحاً.
اذهب للنوم في مزاج جيد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال: - افعل الأشياء التي تحبها قبل النوم مباشرة، سواء كان ذلك أن تقرأ في كتاب أو أن تأخذ حماماً دافئاً أو أن تستمع لبعض الموسيقى. - تجنب الأشياء التي تجعل حالتك المزاجية سيئة، مثل النقاشات الطويلة، فالغضب والخوف والحزن كلها مشاعر لا يجب أن تنام وهي في ذهنك. - لا تشاهد الأخبار أو تطلع على الجريدة ليلاً قبل النوم، وكذلك أفلام الرعب بالتأكيد. - راقب ما تأكله، فالأكل الصحي من أهم العوامل التي تساعدك على نوم هادئ وأحلام سعيدة، وفي المقابل فإن الطعام غير الصحي مثل الآيس كريم والبيتزا والكافيين كلها أشياء تؤدي إلى نوم مضطرب وأحلام كابوسية، خاصة لو تم تناولها في وقت متأخر من الليل، والأفضل ألا تأكل قبل النوم بساعة على الأقل. - لا تزيد من التدفئة أثناء النوم، فمن العوامل التي لا نأخذها في الحسبان في أحيان كثيرة هو الدفء الزائد أثناء النوم الذي له أثر سيء على الحالة المزاجية لأحلامنا. ومن أجل ذلك فالأفضل أن تنام بأقل قدر من الملابس، وأن تتخلص من الملاءات الزائدة عن الحاجة، ربما يكون من المفيد أن تخفض من درجة حرارة الغرفة من خلال فتح النافذة أو استعمال مروحة مناسبة لغرفة النوم، وإذا كنت تنام في غرفة في الأدوار العلوية المعرضة للشمس طوال اليوم صباحاً، فربما كان من الأنسب الانتقال لغرفة أفضل تهوية وأقل حرارة. | |
| | | ♥حاكمة ملوك الصغيرة♥ عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1176 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 03/09/2013
| موضوع: رد: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الإثنين فبراير 02, 2015 2:44 pm | |
| | |
| | | قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣ نائبة المديرة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 18403 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/07/2013
| موضوع: رد: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الإثنين فبراير 02, 2015 4:03 pm | |
| | |
| | | !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23094 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013
| موضوع: رد: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الإثنين فبراير 02, 2015 4:12 pm | |
| | |
| | | ملكه المنتدى ادارة الدردشة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3866 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/11/2014
| موضوع: رد: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الأربعاء فبراير 04, 2015 10:11 am | |
| | |
| | | Farah اشراف الدردشة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13901 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/06/2014
| موضوع: رد: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الخميس فبراير 05, 2015 12:43 pm | |
| طرح رآآئع ومميز ♥♥ يعطيككم آلعـــــآفية ....!! تحيآتي فرح | |
| | | ملاك فلسطين عضو سوبر
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1191 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 02/08/2013
| موضوع: رد: كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ الخميس فبراير 05, 2015 4:25 pm | |
| | |
| | | | كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟ | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059089 مساهمة في هذا المنتدى في 98766 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروجالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر » سورة الطارقالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|