معدل النوم الطبيعي

]تف[size=13]اوت عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان الطبيعى تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر ، و لكن المؤكد أن عدد الساعات التى يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً ، فالبرغم من أن الإنسان قد ينام فى أحد الليالى أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التى ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادةً ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات ، و إذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 5 – 7 ساعات ، و هذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، و لكنه لا يعنى بالضرورة أن كل انسان يحتاج ذلك العدد من الساعات ، فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر .

و فى دراسة وُجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات فى الليلة ، و واحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر فى الليلة .

و يُدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير ، و الذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل و لكنهم طبيعيون ، فنابليون و أديسون كانا من أصحاب النوم القصير فى حين أن العالم آينشتين كان من أصحاب النوم الطويل ، بمعنى أن عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً و لا يعانى من أحد أمراض النوم لا تؤثر على انتاجيته و إبداعه .

و خلاصة القول أن عدد ساعات النوم التى يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر ، فالكثير يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً ، و أنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر و هذا اعتقاد خاطىء ، فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل و تشعر بالنشاط فى اليوم التالى فإنك لا تعانى من مشاكل نقص فى النوم .
[/b][/size]

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
وجعلها في موازين حسناتك
يعطيك العافية وشكرا

جميل جدا ماطرحتتي غلاتي
ربي يسعدكك
مشكوورة للطرح الكتييييييير حلووو

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

معدل النوم الطبيعي N8esg5

اهلين فيكم يعطيكم العافية ...وانتي ي اموورتي الله يسعدك حبيبتي
.. :arrow: :arrow:

يعطيكي العافية
على المعلومات المهمه والقيمه
يسلمووو
ونتظر منكي كل جديد بشووووق

ككلامك صحيح تقريبا ..

بس اكيد للنوم القصير اضرار مثل النوم الطويل

فاالنوم اكثر من 9 ساعات يسبب الخمول والام المفاصل وورم بالعين والسمنه وغيره

كذالك النوم القصير اللي يكون عباره عن 5 او 6 ساعات مايكون الجسم نشييط الا في حالات شاذه يكون من الفطره نششيط وهو نايم لساعات قليله

والافضل انه ننضم اوقات للنوم وننام لساعات كافيه ها الشي بيخلينا انشط ونستوعب اكثر وتحسن الذاكره ..

احسنتي =)

» أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم
» ابوي كأن بدو يآني اجيب معدل 9.99
» فوائد اللبن الطبيعي للجميع
» البلاشر الطبيعي:
» ارفعوا معدل ذكاء أولادكم بهذه المادة ....