تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر .

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

دمتم بود

زائر

ســ

ــلمت الانــــامل الــ...ــراق،،يــّّــة

طــّّــرح رأإآأئــ~~~ـــع ويستــّّــحق

المتـــــّّّــــــاآأإأآبعة

تحياتي اردنيةّّّ

♫
:لبيسش: :لبيسش: :لبيسش:

[rtl]شكرا لك ع هذا الطرح المميز [/rtl]

[rtl]استمر في مجهوداتك الراقية [/rtl]

[color=#993300]تقبل مرو[/color]ري المتواضع

معلومات جميله ومهمه

يعطيك العافيه
تحياتي كح

معلومات جميله
يعطيك العافية
طرح رائع
لروحك السعادة

الله يعطيك العافيهه ع المعلومات الرائعةة

» تمارين لتقوية النظر ...!!!
» ميك اب للعين
» ميككك اب للعين ,,,,
» صور للعين مكبرة
» الكمأة ... شفاء للعين