![منتدى الملوك](https://i.servimg.com/u/f62/18/35/85/13/94407711.jpg)
ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم | |
|
+2! À ß ! !*منتدى الملوك عشقي*! 6 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
!*منتدى الملوك عشقي*! عضو ملكي
![عضو ملكي عضو ملكي](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/585010.png)
![!*منتدى الملوك عشقي*!](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/2032-84.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![عمان عمان](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/3oman10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 15179 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/11/2013
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم الجمعة أغسطس 01, 2014 3:55 am | |
| أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم
يتحكم معدل حرق الدهون أو ما يعرف بنظام الأيض "التمثيل الغذائى Metabolism" فى وزن الإنسان، فالأشخاص الذين يتمتعون بمعدل سريع فى حرق الدهون غالباً ما يمتلكون وزناً مثالياً حتى فى حالة الراحة، وانخفاض النشاط الجسمانى أو مع تناول كميات كبيرة من الأطعمة والعكس صحيح، فنجد بعض الأشخاص يرتفع وزنهم مع أقل زيادة فى معدل تناول الطعام، كما أنهم يعانون من صعوبات كبيرة عند محاولة التخلص من الوزن الزائد. وكشف موقع "mensfitness" عن مجموعة من النصائح الرائعة لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم، وشملت الآتى:
1.التمرين بالأثقال والأوزان المختلفة حسب قدرة الإنسان، حيث يساهم ذلك فى زيادة مستويات هرمونات النمو التى تبنى العضلات، وهو ما يساهم فى تعزيز عملية حرق الدهون بالجسم للحصول على الطاقة اللازمة لهذه العملية.
2.النشاط والحركة بشكل دائم، وخاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعملون فى وظائف مكتبية، فيجب حينئذ التحرك والمشى كل 15 دقيقة على الأقل، وكذلك الوقوف لبعض الوقت، وممارسة تمارين الإطالة والإيروبيك، والتى تعد من الوسائل الهامة لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم.
3.احرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والتى تحتوى على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية ذات القيمة العالية، حيث تساهم فى تعزيز نشاط الإنسان، وقابليته للحركة وممارسة الأنشطة البدنية، وهو ما يكون له بالغ الأثر فى رفع معدل الأيض.
4.خلال اتباع حمية مشددة، أحذر من تناول كميات قليلة جداً من الكربوهيدرات بشكل مفاجئ، فعلى الرغم من أنها قد تساعدك فى فقد بعض الوزن على المدى القصير، إلا أنها قد تضر بالنظام الغذائى لديك، حيث سيعتاد جسمك على هذا النظام، وتنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية المسئولة عن تحفيز حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
ولكن مجرد العودة للنظام الطبيعى فى تناول الطعام، ينخفض كثيراً معدل حرق الدهون، وقد تكتسب وزنك الزائد مرة أخرى، لذا يجب أن تقلل من تناول الكربوهيدرات بشكل تدريجى، مع تخصيص يوم فى الأسبوع تتناول فيه كل الأطعمة الممنوعة داخل نظامك الغذائى وبكميات كبيرة.. ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم QiRTa45](https://i.imgur.com/QiRTa45.jpg) :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم 1knLClY](https://i.imgur.com/1knLClY.jpg) :pale: :pale: :pale: :pale: :pale: ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم WINHZzb](https://i.imgur.com/wINHZzb.gif) :!: :!: :!: :!: :!: :arrow: :arrow: :arrow: ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم SI9OF7t](https://i.imgur.com/SI9OF7t.gif) :!: :!: :!: | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | ! À ß ! عضو ملكي
![عضو ملكي عضو ملكي](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/585010.png)
![! À ß !](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1711-85.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![المغرب المغرب](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/magree10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6163 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/08/2013
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم الجمعة أغسطس 01, 2014 9:29 am | |
| بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | RoboCool مشرف متمييز
![مشرف متمييز مشرف متمييز](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl29.png)
![RoboCool](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1850-43.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jazaer10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6673 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 02/10/2013
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم السبت أغسطس 02, 2014 1:01 am | |
| روووعة جزاك الله كل خير على هذه المعلومات القيمة المفيدة جدا وشكرا جزيلا لك [img] ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم 11iet0g](https://2img.net/h/oi58.tinypic.com/11iet0g.jpg) [/img] | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك
![مؤسس منتدى الملوك مؤسس منتدى الملوك](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/untitl53.png)
![♥нαɪвατ мαℓєĸ♥](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/1-48.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![الاردن الاردن](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/jordan10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم السبت أغسطس 02, 2014 10:04 am | |
| معلومات مفيدة و قيمة جدا إختيار موفق ..وطرح مميز .. يعطيكي آلف عافيه
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم 9S5sfFlyZ](https://2img.net/h/up02.s-oman.net/9S5sfFlyZ.jpg) ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Mundo_17](https://2img.net/h/www.elia-shop.com/images/mundo_17.gif) كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة | ابو نوف عضو ملكي
![عضو ملكي عضو ملكي](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/585010.png)
![ابو نوف](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/3502-95.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![اليمن اليمن](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/yamen10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_male.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4186 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 18/06/2014
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم الجمعة أغسطس 29, 2014 7:35 am | |
| شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم 845606846](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2014/10/16/00/845606846.jpg) اَلَصَاَمَتَوًّنَ وًّحَدَهَمَ يَسَمَعَوًّنَ كَلَ شَيَ | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | !*منتدى الملوك عشقي*! عضو ملكي
![عضو ملكي عضو ملكي](https://i.servimg.com/u/f21/18/35/85/13/585010.png)
![!*منتدى الملوك عشقي*!](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/2032-84.jpg)
ٱلبّـلـدُ : ![عمان عمان](https://i.servimg.com/u/f34/11/87/68/06/3oman10.gif) ٱلجَــنٌسً : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/14/81/06/i_icon_gender_female.gif) عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 15179 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 14/11/2013
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم الجمعة أغسطس 29, 2014 1:51 pm | |
| ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم QiRTa45](https://i.imgur.com/QiRTa45.jpg) :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم 1knLClY](https://i.imgur.com/1knLClY.jpg) :pale: :pale: :pale: :pale: :pale: ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم WINHZzb](https://i.imgur.com/wINHZzb.gif) :!: :!: :!: :!: :!: :arrow: :arrow: :arrow: ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم SI9OF7t](https://i.imgur.com/SI9OF7t.gif) :!: :!: :!: | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | زائر زائر
![Anonymous](https://2img.net/u/3117/19/88/18/avatars/gallery/14326710.jpg)
![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | | ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | | | أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم | |
|
مواضيع مماثلة | ![+](https://2img.net/i/empty.gif) |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059090 مساهمة في هذا المنتدى في 98767 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 49 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 49 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتم![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليوم![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراس![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنه![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفى![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافر![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبة![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقة![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتوي![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ ![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروج![أربعة نصائح لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|