دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش

يعاني الكثيرون من مشكلة تراكم الدهون

يعاني
الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش».
فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها
سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول اللبن
أو الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.

وهذا
ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من
«الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى
تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود
في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية
والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم
والانتفاخ.
وفي
دراسة حديثة بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق
دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله
يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

وأشارة
الدراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام
يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة
فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا
الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات
والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من
أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم
الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.

ومن
المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة
البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل
خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول
الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث
يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد
من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم
يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.

ومن
هنا ينصح أطباء التغذية الباحثين عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي
خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة
180 جراما.

كما
تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على
زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل
مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن
نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان
أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال،
فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2،
ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.

* طريقة تحضير اللبن أو الزبادي في البيت

* المقادير:

* الطريقة:

-
يتم غلي الحليب جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة لبن الزبادي
بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية
معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك،
ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة.

وصحتين و ألف عافية على الجميع

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش 9S5sfFlyZ

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش Mundo_17

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

يسلموو ع الطرح
يعطيك الف عافيه

يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت :~

أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا .!

فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة........?

أريد أن ألوح (هكذا) على كل مايزعجني ..!
وأمضي قدما ، بدون أن أفقد طعم الوجود ..!

الله يخليم شكرا على النصائح مكشوووووووووووور تسلم هاهي الايادي

شـكراً جزيلاً على الموضوع الرائع والمميز
واصل/ي تألقك معنا في المنتدى
باركك الله فيك
ننتظر منك الكثير من خلآل أبداعاتكك المميزة
لك مني أجمل تحيةة

:arrow:

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش 13587860493

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش V9v9net_208

لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦ فغقثس

قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!

✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش 3P5K27

مشكوووور على الموضوع

» الزبادي
» أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا
» رونالدو يقضي عطلته في اليونان قبل انطلاق الموسم الجديد
» تطوير إجراء جراحي يقضي نهائياً على ارتفاع ضغط الدم
» فائدة الزبادي قبل النوم