أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا

اطعمه تفيد في الوقايه من الانفلونزا ؛ انواع الفيتامينات ؛ طرق ونصائح لتقوية مناعة الجسم ؛ الوقايه من الانفلونزا

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا
النقص الطفيف في أحد المغذيات يمكن أن يؤثر على مناعة الجسم

يمكن للأغذية التي تقوي مناعة الجسم بشكل عام أن تزيد من قدرته على مقاومة الإنفلونزا والأمراض الأخرى، هذا ما أكدته "أكاديمية الأغذية وعلم التغذية". ولفتت إلى أن نقصانا ولو طفيفا في بعض المواد المغذية يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والحفاظ على صحة الجسم، إلا أن المناعة القوية لا تضمن في نفس الوقت مقاومة الجسم لفيروسات الإنفلونزا، على الرغم من أهميتها للحصول على استجابة مناعية جيدة.

ويعد البروتين جزءاً ضرورياً للحصول على جهاز مناعة قوي، ومصادر البروتينات هي المأكولات البحرية واللحوم والدواجن والبيض والبقوليات ومنتجات الصويا والمكسرات والحبوب. إلى ذلك، يحمي فيتامين "أ" الجسم عبر الحفاظ على صحة الجلد وأنسجة الفم والمعدة والأمعاء والرئة، وبالتالي يزيد من قدرتها على مقاومة اختراق الفيروسات والجراثيم لها، ويساعد الجسم كذلك على تنظيم العملية المناعية.

ويوجد هذا الفيتامين في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والفلفل الأحمر. ويعمل فيتامين "ج" على تفعيل وتشكل الأجسام المضادة، التي تعتبر نوعاً من البروتينات الخاصة التي تهاجم الجراثيم والفيروسات. ونجده أيضاً في البرتقال والجريب فروت والفراولة ومعظم الفواكه الطازجة الأخرى.

كما يعتبر فيتامين "هـ" أو ما يعرف بفيتامين "إي" باللغة الإنجليزية أنه مضاد أكسدة، ويمكن أن يقوي المناعة ويوجد هذا الفيتامين في حبوب دوار الشمس والبندق والفول السوداني والسبانخ .

ويعتقد البعض كذلك أن الزنك الموجود في اللحم الأحمر والقمح والحليب والبيض وحبوب دوار الشمس يفيد في تحسين المناعة أيضا.

كما أن هناك دراسات جديدة تعمل على تصنيع أدوية لتقوية قدرة الخلايا المناعية الخاصة القادرة على قتل فيروس الإنفلونزا مع إمكانية تعديل طريقة عملها عندما يحصل مقاومة لدى الفيروس ضد هذه الأدوية.

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا Photo

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 33678

زائر

يسلمو

لقد ابدعتي في طرحك للموضـــــــــــوع **جــــــــزاك الله خيـــــــــر

الله يعطيكي العـــــــــافيه

تحياتي

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 9S5sfFlyZ

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا Mundo_17

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

زائر

شكرآآ لكـ على الافآآدهـ
يعطيكـ الف عآآفيه
ودي

::

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

يسلمو

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا Wqmv3

وعِ طاريٍ الفخررَ كبديٍ عراقيةٍ

روحيً تركمانية<33
bne çök seviyorm iraken türknenin ♡
[url=http://www.gulfup.com/?vCbhKx] أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا B7VHdd

[/urسَعلى الدًsize=24]ّ
أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 866-86

يـذَهبُ بيّ لـعالمٍ جـديدْ، :sdfffsdfsdf:
مَعَ كُـلّ قـطرةٍ تـبداُ حـكَايـهْ ،
وتـنتهيَ الحِكَايهَ عِـندمآ ينبُتُ الـوردَ
. . . . . . .،

اللهم افرج عنا وجميع مسلمين يارب :يا رب:
يا قدس اقصنا ربي يفرج عنكم :يا رب:
يارب افرج ع العراق :يا رب:

ّ

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 30492644

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 3cB18541

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 3625-812

أطعمة تفيد في الوقاية من الإنفلونزا 880711887

» السمك والفستق وزيت الزيتون تفيد العيون
» طرق الوقاية من المخدرات
» دراسة تفيد بأن أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش
» أحداث سوريا تفيد إسرائيل بضربها لغزة
» تجاعيد البشرة و الوقاية منها