أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة

إن الغذاء يلعب دوراً هاماً في دعم صحة المرأة النفسية حيث أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية تحول دون الإصابة بالإحباط،حيث يؤكد أساتذة التغذية أن هناك مايسمى بالحمية أي نظام غذائي معين لمقاومة الاكتئاب ومساعدة المرأة على الاحتفاظ بهدوئها في المواقف المقلقة أو الصعبة .‏

لذلك ينصح بتناول الاغذية التي تسهم في التأثير على المزاج بالايجاب فمن المعروف أن النقص في الاحماض الدهينة يجعل الجهاز العصبي أكثر تأثراوعرضة للاكتئاب لذلك يجب تناول الكثير من السمك لتعويض هذا النقص كما أن النقص في الفيتامينات يؤثر سلبا على المزاج لذلك يجب أن يحصل الجسم على كميات كافية منها كذلك يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم ويتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة بالاضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار مثل حليب الصويا "البسكويت "الخضروات الطازجة،شوربة العدس والفواكه،وينصح أيضا بممارسة الرياضة وتجنب القهوة والإفراط في تناول السكريات والحلوى .‏

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة Photo

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 33678

ماأجمل تلك المشاعر التي
خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
فكم استمتعت بموضوعك الجميل
بين سحر حروفكِ التي
ليس لها مثيل

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة Images?q=tbn:ANd9GcQB_phPpUm1O3mLZdRdOTHpqCVNAxrRxJKFK3XQe_W_k6_MbqYM

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 646804020

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 664178276

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 879927245

مرسي :ءؤءئؤشسي:

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 600305_437149346383001_373772453_n

ايها المتاق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 30492644

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 3cB18541

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 3625-812

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 880711887

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 13535842402

أجمل ما في حبنا أنه ليس له عقل ولا منطق.... أجمل ما في حبنا أنه يمشي على الماء ولا يغرق

لا أحد يشتاق اليك مثلي
ولا أحد يحتاج لك أكثر مني
ولا أحد يخفق قلبه خوفا عليك مثلما يخفق قلبي

فأرجوك كن بخير فقط من اجلي

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 419227_343449242412316_238900498_n

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 419227_343449242412316_238900498_n

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 935213_468994379857801_656088960_n

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 485594_474161002674472_366754493_n

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 1011380_475229162567656_1592971075_n

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 575315_439296929494213_1449107236_n

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 553101_406181546139085_1124247708_n

مرسي :ءؤءئؤشسي:

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة 35184340

» أطعمة وأغذية متنوعة تساعد على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب
» قومى المرأة يعقد السبت مؤتمراً بعنوان"المرأة والدستور..رؤية مستقبلية"
» جلسات مؤتمر "المرأة والدستور . .رؤية مستقبلية" تناقش التحديات التي تواجه المرأة
» شخصية المرأة من خلال وقوفها امام المرأة
» المرأة المتزوجة ام المرأة الغير متزوجة ؟!