أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

إن الغذاء يلعب دوراً هاماً في دعم صحة المرأة النفسية حيث أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية تحول دون الإصابة بالإحباط،حيث يؤكد أساتذة التغذية أن هناك مايسمى بالحمية أي نظام غذائي معين لمقاومة الاكتئاب ومساعدة المرأة على الاحتفاظ بهدوئها في المواقف المقلقة أو الصعبة .‏

لذلك ينصح بتناول الاغذية التي تسهم في التأثير على المزاج بالايجاب فمن المعروف أن النقص في الاحماض الدهينة يجعل الجهاز العصبي أكثر تأثراوعرضة للاكتئاب لذلك يجب تناول الكثير من السمك لتعويض هذا النقص كما أن النقص في الفيتامينات يؤثر سلبا على المزاج لذلك يجب أن يحصل الجسم على كميات كافية منها كذلك يجب الحفاظ على نسبة السكر في الدم ويتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة بالاضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار مثل حليب الصويا "البسكويت "الخضروات الطازجة،شوربة العدس والفواكه،وينصح أيضا بممارسة الرياضة وتجنب القهوة والإفراط في تناول السكريات والحلوى .‏

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 Photo

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 33678

الف شكر لكـ الموضوع القيــ ـم
يعطيـ ـك الف عآآفيـه
ودي

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 13400000

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

~ رحمآگ يَ ربي

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 133736785587543

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 0731454e61f1

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي

أطعمة تعالج الاكتئاب النفسي عند المرأة - صفحة 2 JhL54

:نتنتنت:
:نتنتنت: :نتنتنت:
:نتنتنت: سلمت ايدج :نتنتنت:
:نتنتنت: يعطيج العافيه :نتنتنت:
:نتنتنت: يعطيج القوه للمزيد:نتنتنت: من
:نتنتنت: التالق والابداااااااااع:نتنتنت:
:نتنتنت: يسلمو:نتنتنت:
:نتنتنت: ع الموضوع جمييييييييييل:نتنتنت:
:نتنتنت: في انتضار الاجمل والافضل منج :نتنتنت:
:نتنتنت: :نتنتنت:
:نتنتنت:

» أطعمة وأغذية متنوعة تساعد على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب
» قومى المرأة يعقد السبت مؤتمراً بعنوان"المرأة والدستور..رؤية مستقبلية"
» جلسات مؤتمر "المرأة والدستور . .رؤية مستقبلية" تناقش التحديات التي تواجه المرأة
» شخصية المرأة من خلال وقوفها امام المرأة
» المرأة المتزوجة ام المرأة الغير متزوجة ؟!