الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟

يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة سوداء بالاطعمة التي يجب أن لا يتناولها الانسان في الصباح على معدة خاوية.

ونذكر من هذه القائمة:

الموز واللبن

يحتوي الموز على كمية عالية جدا من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللا في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الامر الذي يؤدي الى خطر الاصابة بامراض القلب. على معدة خاوية أيضا، يفقد اللبن مميزاتها الصحية، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، حيث يساعد على الهضم.

البرتقال

البرتقال عصير الصباح المميز غير صحي في الصباح! نعم فعصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والامعاء خصوصا اذا شرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في اخر الوجبة وليس قبلها.

الكاكا (الخرما) والطماطم

تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جدا بالبكتين وحمض التانانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل الكاكا والطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.

أطعمة أخرى يجب التوقف عن تناولها في الصباح على معدة خاوية:

الثوم، الاطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق)، واللحوم الباردة والتي تسبب تشنجات معوية وألم في البطن. بالاضافة الى ذلك ينصح بعدم تناول الخيار، والفلفل الحلو والملفوف والتي تسبب تهيجا في غشاء المعدة، كذلك ينصح بعدم تناول البطاطا الحلوة التي تسبب شعورا بالانتفاخ والامتلاء.

المشروبات الحلوة

يجب أن تتوقف عن تناول المشروبات الحلوة والغنية بالسكر في الصباح. السكريات تسبب خللا في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة الى الانسولين، الامر الذي يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدم ويؤدي الى خلل في توازن الاحماض...

إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟

حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم

:arrow: :arrow:

الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح - صفحة 4 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح - صفحة 4 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح - صفحة 4 478215606

سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ

منوورين

إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟

حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم

:arrow: :arrow:

الاطعمة التي لا يستحب تناولها في الصباح - صفحة 4 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ

يعطيييييييييييييييييييييييييييييك ألف عافيه

الله يعطيك العافية عـلى
الطرح الرائع

» تناول الأطعمة الغنية بالسكر صباحاً أفضل من تناولها ليلاً
» اكثر الاطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن..
» الاطعمة المفيدة لصحة العين
» اطعمة يجب تناولها بعد التمارين الرياضية
» الاطعمة المفيدة لتقوية عضلات الجسم