للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

[color=brown] للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 5778301

يعتقد البعض أن المعدة الفارغة هي سبب الشعور بالجوع في رمضان، ولكن السبب ليس له علاقة بذلك، إذ يعاني شخص مثلاً من الحمى وتكون معدته خاوية، ومع ذلك لا يشعر بالجوع، حسب رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد، التي أشارت إلى أن الشخص يشعر بالجوع عندما تستنزف المواد الغذائية الغلوكوز من الدم، فيتم إرسال رسالة إلى الدماغ من خلال الأعصاب إلى مركز الجوع في الدماغ، وهذا يعمل بمثابة الكابح على المعدة والأمعاء.

وقالت لطيفة إن «الإحساس بالجوع يختلف من شخص لآخر، ويكون نتيجة استنزاف الطاقة من أجسادنا، فمثلاً الشخص الذي لا يستهلك كمية عالية من الطاقة لا يشعر بالجوع بصورة سريعة، أما الذي يتطلب عمله مجهوداً بدنياً فيستنزف كمية عالية من الطاقة، وبالتالي يشعر بالجوع بصورة سريعة وشديدة.

وذكرت أن المعدة والأمعاء تتحرك بصوره دائمة، لأنها تهضم الطعام الذي نأكله، وعندما تكون المعدة فارغة قد يتجمع هواء فيها، ودفع الهواء يسبب الضوضاء عندما يكون الشخص جائعاً.

وفي بعض الحالات خصوصاً خلال شهر رمضان يكون سبب الجوع قلة النوم، فعندما لا يحصل المرء على القدر الكافي من النوم يفقد الكثير من الطاقة، وتنتشر هذه المشكلة عند البدناء، وفق رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي التي رأت أن أفضل طريقة لوقف الشعور بالجوع هي تناول وجبة السحور وتأخيرها، وأخذ القدر الكافي من الطعام للأشخاص الذين يبذلون مجهوداً بدنياً. واختيار الأطعمة البطيئة الهضم، والعالية المحتوى من الألياف، إذ إن الألياف تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، وبالتالي لا ترتفع نسبة الأنسولين في الدم، هذا إلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والبقول، والخضراوات والفواكه.

—--—^^^^قلب ينبض بين الحياه والموت^^^^—--—
ربي ظلمت نفسي فان لم تغفرلي وترحمني لاكونن من الخاسرين
لا الــه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين...
للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 C7yh

للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 C7yh

ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﺃﺳﻤﻊ ﺳﻮﻯ ﺿﺠﻴﺞ ﺍﻟﺼﻤﺖ ..
ﻭﻻ‌ ﺃﺭﻯ ﺇﻻ‌ّ ﺧﻴﻮﻃﺎ ﺳﻮﺩﺍﺀ ﺗﻌﻢ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ...
ﻓﺄﻧﺎ ﻻ‌ ﺃﺟﻴﺪ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺑﺤﺮ ﺍﻟﻈﻠﻤﺎﺕ
ﻓﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻻ‌ ﻳﺠﺪﻱ...ﻭﻗﻄﻊ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺗﺄﺳﺮﻧﻲ .
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠـــــــــــــــﺮ ... ﺃﺭﺳﻞ ﺧﻴﻄﻚ ﺍﻷ‌ﺑﻴﺾ...
ﻷ‌ﺳﺘﻨﺠﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻐـــــــــــــﺮﻕ ...
ﺃﻗﺒﻞ ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻟﺘﻮﺍﺭﻱ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﺜﻮﺍﻩ...
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﺃﺧﺒﺮﻧﻲ ﺑﻠﻐﺔ ﺍﻹ‌ﻳﺤﺎﺀ ﻓﺄﻧﺎ ﺃﺟﻴﺪﻫﺎ
ﻫﻞ ﺃﻧﺖ ﻗﺮﻳﺐ ﻓﺄﻧﺘﻈــــــــــــــــﺮ ...
ﺃﻡ ﺃﻧﻚ ﺑﻌﻴـــــــــــــــــــﺪ ﻓﺄﺣﺘﻀﺮ...
للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 Peit

للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 Peit

للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 Ytjq

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز في الانتقاء

سلمت يالغالي على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

دمت ودام لنا روعه مواضيعك

مواليد 1996/8/16 جمال لايوصف

يسلمو
جزاكي الله خيرا

يا أخي
اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

---------------------------------------------------------------------------
وقمة الصبر أن تسكت وفي قلبك جرح يتكلم
وقمة الألم أن يجرحك من تحب
وقمة الوفاء ان تنسى جرح من تحب
وقمةالقمم أن تترك شيئاً لله فيعوضك الله خيراً منه

----------------------------------------------------------------------------
يشرفوني في توقيعي
الفتاة المسلمة
`.. đяeαм - life ..~
○اردنية والعز بيلبقلي○
нαɪвατ мαℓєĸ
دلوعــهـ زماني
الفتاة المسلمة
----------------------------------------------------------------------------
للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 13531623741

للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 13531623741

الله يعطيكك العاافيهةة باركك الله فيكك

الله يعطيكك العاافيهةة باركك الله فيكك

يسلمو

للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 Wqmv3

وعِ طاريٍ الفخررَ كبديٍ عراقيةٍ

روحيً تركمانية<33
bne çök seviyorm iraken türknenin ♡
[url=http://www.gulfup.com/?vCbhKx] للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 B7VHdd

[/urسَعلى الدًsize=24]ّ
للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 866-86

يـذَهبُ بيّ لـعالمٍ جـديدْ، :sdfffsdfsdf:
مَعَ كُـلّ قـطرةٍ تـبداُ حـكَايـهْ ،
وتـنتهيَ الحِكَايهَ عِـندمآ ينبُتُ الـوردَ
. . . . . . .،

اللهم افرج عنا وجميع مسلمين يارب :يا رب:
يا قدس اقصنا ربي يفرج عنكم :يا رب:
يارب افرج ع العراق :يا رب:

ّ

للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان - صفحة 3 12887451652

[color=#ff0066][size=18]

يَاربْ قبلْ ما أرحلْ . . وتنزعْ مِن حَشايْ الرُوح .
أسالك ان تِغفرْ لي ذنُوبي ; تِجاوزْ عَن خَطيّاتي
وأسالك ان لامِنْ غدا جِسمي وِسطْ ذَاك الثَرى مَطروح . . . !
تؤنسْ وِحدتي وضٍيقي تيّسر لِي حِسَاباتي

يسلمو

جزائريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه بقلب فلسطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــني

» أطعمة تمنع الشعور بالجوع
» للوقايه من زياده الوزن في رمضان
» اسباب شيخوخة الجلد المبكره و نصائح للوقايه منها
» رمضان يا رمضان اجمل اناشيد رمضان
» رمضان تجلى وابتسم بصوت هاشم باروم/اجمل اناشيد رمضان