13 خطوة لتحب نفسك

13 خطوة لتحب نفسك

الخطوة الأولى: تجمل وتأنق,,, تشير الأبحاث إلى أن الطريقة التي نبدو عليها لها تأثير واضح ومؤكد على ما نشعر به فيما يتعلق بصورة ذاتنا وثقتنا بذاتنا.
إن كلا من الرجال والنساء يشعرون بمزيد من الثقة عندما يعلمون يقينا أن مظهرهم يبدو جيدا, فأشياء بسيطة مثل قصة شعر أنيقة أو ثوب جديد أو أي زينة مبهرة تصنع الأعاجيب وتشعرك بمزيد من الثقة والرضا عن نفسك وتجعلك تشعر بمشاعر طيبة تجاه نفسك

لذا, لكي تحسن صورة ذاتك ارتد ملابسك بأناقة وجمال

الخطوة الثانية: اقرأ السير الذاتية للرجال والنساء الذين استخدموا ما لديهم وحصلوا من الحياة على الكثير عن طريق تقديم إسهامهم فيها.
لأنه حين تقرأ عن ناس ناجحين تشعر بالتحفيز لأن تحقق المزيد في حياتك وفي ذاتك ,عندها نتخيل أنفسنا ونحن نحقق النجاح بدورنا.

الخطوة الثالثة: أنصت إلى المتحدثين والمعلمين والدعاة الذين يساعدون ويحفزون الناس بنصائحهم وحكمتهم, فسوف تجد ما يساعدك بما يرتقي بنقسك ويساهم في تحقيق أحلامك ويصحح لديك من مفاهيم خاطئة.

الخطوة الرابعة: أحد الأسباب التي تجعل الناس يجحمون عن محاولة تحقيق أي شيء هو الخوف من الفشل , لذا ابدأ أي محاولة أو مهمة جديدة بسلسلة من الخطوات القصيرة وبعزيمة وثقة بنفسك وقدراتك على إنجاز المهمة بنجاح.

الخطوة الخامسة: انضم لجماعة الابتسام والمجاملة عندما تبتسم للناس يردون لك الابتسامة تشعر بالتحسن تلقائيا وحتى إذا لم يبتسموا لك فستشعر بالتحسن لأنك تعلم أن أكثر الناس عوزا وحرمانا في العالم هم أولئك الذين لا يستطيعون الابتسام.
ونفس الشيء ينطبق على المجاملة فعندما تجامل شخصا ما بصدق فإنه سيستفيد فائدة مباشرة وسوف يشعر بمزيد من الرضا عن نفسه ومن المستحيل أن تجعل شخصا ما يشعر بالتحسن ولا تشعر أنت أيضا بالتحسن في الوقت نفسه.

الخطوة السادسة: افعل شيئا ما من أجل شخص آخر قم بزيارة شخص مريض أو اشترى هدية وقدمها محتاج أو اذهب للتسوق من أجل شخص عاجز او علم أمي القراءة والكتابة أو تطوع للعمل في إحدى الجمعيات الخيرية أو ساعد أطفال و عجائز لعبور الشارع أو أكفل أحد اليتامى أو خذ بعض اليتامى في نزهة في الحديقة أو اقرأ لهم كتاب ممتع أو أخبز كعكة لشخص مريض وهناك مئات من الأفكار لمساعدة غيرك وادخال السرور عليهم فعليك ألا تقبل أي مقابل مادي أو تعويض لما تقدمه

" لا أحد في العالم ليست له فائدة طالما كان يخفف بعض أعباء الحياة عن شخص آخر" (تشارلز ديكنز)

الخطوة السابعة: تعمد الارتباط بأناس من أصحاب الشخصيات السامية والأخلاق الحميدة وممن ينظرون إلى الجانب المشرق للحياة وستكون الفوائد التي تجنيها هائلة .
فصاحب السعيد تسعد وتصبح روحك أجمل.

الخطوة الثامنة: لكي تبني صورة جيدة عن ذاتك , اكتب قائمة بسماتك الإيجابية على بطاقة واحتفظ بها قريبة منك حتى تعود إليها عندما تحتاجها وأطلب من أصدقائك أن يدونوا الأشياء التي تعجبهم فيك واحتفظ بتلك القائمة قريبة أيضا لتعود إليها.
افخر بنفسك وأثن عليها بين الحين والآخر.(إياك والغرور).

الخطوة التاسعة: اكتب بقائمة بانتصاراتك وإنجازاتك لتذكرك بأفضل نجاحاتك التي حققتها وينبغي أن تشتمل القائمة على تلك الأشياء التي منحتك أكبر قدر من الرضا والإشباع والثقة وأن تمتد من مرحلة الطفولة وتنتهي عند الوقت الراهن.
واعلم أنك إنسان له قيمة وأهميته كأي شخص آخر.

الخطوة العاشرة: و إحدى أفضل وأسرع الطرق وأكثرها فعالية لتحسين صورة ذاتك هي أداءك هي أن تنضم إلى شركة أو مؤسسة لديها أهداف مهمة جديرة بالاحترام وتطلب منك أن تشارك بالتعبير عن رأيك أمام الآخرين.

الخطوة الحادية عشر: انظر في عيني نفسك, وأعينهم وحين تسأل أي شخص سيخبرك أنه يحب الأشخاص الذين "ينظرون في عينه مباشرة"

الخطوة الثانية عشر: غير مظهرك الجسدي متى كان هذا ممكنا وعمليا ومرغوبا إذا كنت بدينا فخفض وزنك فستستطيع المشاركة بالألعاب الرياضية وصعود الطوابق بسهولة وارتداء الملابس الجذابة والمشاركة بالأنشطة الجماعية والفرار من الملاحظات الساخرة المستمرة بشأن وزنك.

الخطوة الثالثة عشر: تقبل الآخرين ووجهات نظرهم , ولاحظ (تقبل) وهذا لا يعني أن تتفق معهم فيها أنه يعني أنه يمكنك تقبل وفهم مشاعرهم وأسبابها ستجد أنه من الأسهل كثيرا أن تتعامل مع الآخرين بغض النظر عن أجناسهم أو عقيدتهم أو ألوانهم أو أعراقهم واهتماماتهم المهنية.

يشرفني انا اكون اول من يمر ع موضوعك

تسلمو حبايبي

كتيير حلويين

شكرا