في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟

بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك قادر علي التهام مائدة الطعام

بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال اليوم وذلك ما يعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعدة الخاوية طول نهار رمضان تحتاج

لتمهيد أولا لتعمل بكفاءة غير ذلك فستظل تأكل وتأكل دون شبع..

في البداية احرص على أن تبدأ إفطارك بكوب من اللبن أو الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقة اللازمة له طوال اليوم

ثم صلي المغرب وتناول بعدها طبق الشوربة مع بعض النشويات الخفيفة واحرص علي مضغ الطعام جيدا.

بعد صلاة التراويح يمكنك تناول وجبة الإفطار المتكاملة من بروتين وفيتامين ونشويات حاول الإقلال من تناول الحلويات

لأنها مشبعة بالسعرات الحرارية ويمكنك تناولها يومين في الأسبوع فقط أما بالنسبة للفاكهة فيمكنك تناولها بعد الإفطار بساعتين.

واحرص أيضا على شرب المياه بشكل منتظم علي الأقل من 8 – 10 أكواب مياه بمعدل كوب كل ساعة لتعويض

جسمك بالمياه من الصيام وعلي المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان

مع الحرص بالطبع على تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويل في أوقات الصيام.

وأخيرا لأصحاب الأمراض المزمنة يجب عليكم استشارة الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لكم.

:arrow: :arrow: :arrow: :arrow:

سابقى انا ...وسيبقي راسي عاليا في السماء...ليس تكبرا ولا استعلاء

بل هي ثقة بالنفس وكبرياء... لاني اكتشفت ان لا شيئ في الدنيا يستحق البكاء

انا امراة افخر كوني عربية مسلمة, اتكلم لغة الضاد, وهي لغة القران الكريم

لغة جميلة..فصيحة..راقية..مبدعة بحروفها مبهرة بتعابيرها..مفخرة لشعوبها.

لغتي وسام اعلقه على شماعة عروبتي الاصيلة, اتوق شوقا وشغفا لقرائتها

واتقانها , والتباهي بها.

يعطيكـ العآفيه للمعلوومآت والنصآئح
مشكوورهـ ي الغآآآليه

ينقل

يسلمو

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

مرررررررررررررررررررررسي

اَحٍرقـــ ــيهَـٌم يَ أنــ منتتمتنمتامنت ــأإاَ

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ %25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2585

مــنــوريــــ ـــن #تــوقــيــــ :فثقصضا: ــعــي اغــلــ :فقصث3: ــى نــااس واللــه

ہقـايہة أنہـسہانے مہيہت :فثقصضا:

ســفيــر الجــزئــر

[b]احتـ ــرت ويـ :fdd: ـن احطــ :غغفغفق: ــك :تتتتتتتتتتتتت: آلــوان الفــرح ♪’ :فففففففففففف: بالـقلــ ــب :فقصث3: او بـدقاتــ :غغفغفق: ـــه #Rahaaf
[/color][/b]

مشكور على الموضوع
المميز والرائع

ههههههههههههه بحس الصائم متل المراة الحامل بتوحم كتير على الاكل

يعطيك العافية على مجهودك المميز وطرحك الجميل

تحياتي

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ 9S5sfFlyZ

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ Mundo_17

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

ههههههههههههههههههههههههههههههه بس الواحد ف رمضان ما يصوم جوع كلاب بس جوع يصلي ويبعد ربه

» تعرف علي اعراض النقرس الكاذب
» رمضان يا رمضان اجمل اناشيد رمضان
» في الجوع عشر فوائد
» نقص النوم يسبب الجوع والسمنة
» باع ابنته من الجوع