منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 N3u5p1

 

 في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟

اذهب الى الأسفل 
+11
ÐoØñ Bågìrã xy
غفوة أمل
La Petite Princesse
شآمخ كياني لاني يماني
♥الانيقة♥
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
زهرة الأمل
MaHbOuLa
ღٱكسجين الحبღ
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
شامخة رغم الانكسار
15 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
شامخة رغم الانكسار
عضو VIP
عضو VIP
شامخة رغم الانكسار


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1949
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 05/06/2013

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالأحد يوليو 28, 2013 8:51 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Sss1697




بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك قادر علي التهام مائدة الطعام

بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال اليوم وذلك ما يعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعدة الخاوية طول نهار رمضان تحتاج

لتمهيد أولا لتعمل بكفاءة غير ذلك فستظل تأكل وتأكل دون شبع..

في البداية احرص على أن تبدأ إفطارك بكوب من اللبن أو الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقة اللازمة له طوال اليوم

ثم صلي المغرب وتناول بعدها طبق الشوربة مع بعض النشويات الخفيفة واحرص علي مضغ الطعام جيدا.

بعد صلاة التراويح يمكنك تناول وجبة الإفطار المتكاملة من بروتين وفيتامين ونشويات حاول الإقلال من تناول الحلويات

لأنها مشبعة بالسعرات الحرارية ويمكنك تناولها يومين في الأسبوع فقط أما بالنسبة للفاكهة فيمكنك تناولها بعد الإفطار بساعتين.

واحرص أيضا على شرب المياه بشكل منتظم علي الأقل من 8 – 10 أكواب مياه بمعدل كوب كل ساعة لتعويض

جسمك بالمياه من الصيام وعلي المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان

مع الحرص بالطبع على تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويل في أوقات الصيام.

وأخيرا لأصحاب الأمراض المزمنة يجب عليكم استشارة الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لكم.

:arrow: :arrow: :arrow: :arrow: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 8:42 am

الانيقة كتب:
ههههههههههههههههههههههههههههههه بس الواحد ف رمضان ما يصوم جوع كلاب بس جوع يصلي ويبعد ربه

ولك مش لايقة غير كلمة جوع كلاب هههههههههههههههههههههه

مجنونة انتي شي

احكي غيرها

على كل حال قرب يخلص رمضان والتشهون راح يرووح ههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥الانيقة♥
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3142
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/05/2013

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 8:43 am

لا مش مجنونة يا دب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
La Petite Princesse
المراقبة العامة
المراقبة العامة
La Petite Princesse


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6903
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 30/10/2012

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 11:45 am


بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافيه
أسعدني تشريفك لموضوعي وأنار به البهجة والسرور
فجزآك الله خير الجزاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غفوة أمل
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
غفوة أمل


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 881
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 21/05/2013

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالأربعاء يوليو 31, 2013 10:03 am

شكراا لكي معلومات مفيدة يعطيكي الف الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام
ÐoØñ Bågìrã xy


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13906
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالسبت مايو 03, 2014 10:18 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 N8esg5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـنـت الجــود
مشرف متمييز
مشرف متمييز
بـنـت الجــود


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2521
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟   في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟ - صفحة 2 Emptyالسبت مايو 17, 2014 12:16 pm

سلمــت يـــدآآآكـ ،،

وودي ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
في رمضان احذر الجوع الكاذب ..؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» تعرف علي اعراض النقرس الكاذب
» رمضان يا رمضان اجمل اناشيد رمضان
» في الجوع عشر فوائد
» نقص النوم يسبب الجوع والسمنة
» باع ابنته من الجوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: